Og så,de første tegn på en kald - hva de skal gjøre?
Hvis du føler at begynner sykdomsfølelse, bør først ta en varm dusj. Jo varmere, jo bedre - du trenger å varme opp brystet, ansiktet og halsen. Hvis det er mulig (dvs. hvis det er ingen varme, tillater hjertet), kan du ta et varmt bad - 15-20 minutter bør være tilstrekkelig. Kan legges til badekaret urte infusjon av kamille, johannesurt eller bjørk blad. Men husk at badestamp hever trykket, og kan være svimmel, og derfor ut av badet bør være langsomt, med maksimal forsiktighet. Bruk om mulig hjelp av noen nær deg. Etter å ha tatt en dusj eller badekar bør tørkes tørr kropp og legge seg ned i en varm seng til å svette. Å fremskynde prosessen, kan du drikke te med honning eller bringebær eller varm urte infusjon.
Hvis etter å ha tatt et bad økt kroppstemperatur, skyte ned det bør ikke være - er mye enklere å forholde seg til infeksjon i kroppen er på en forhøyet kroppstemperatur. Kjerne temperaturen bare i tilfelle når den overskrider 38, 5 °, eller hvis det er noen bivirkninger som følger en lav temperatur (f.eks, kramper eller alvorlig ubehag). Videre, for å få ned temperaturen ikke er anbefalt sprudlende brusetabletter eller pulver - de provosere dannelsen av nyrestein. Redusere temperaturen av de beste folk metoder, betyr - pund kropps 3% eddik fortynnes med vann i like proporsjoner eller vodka. Du kan også drikke te med honning, lime blomstre og bringebær. I tillegg hjelper tranebær eller tranebærjuice.
Alkohol, kaffe og røyking bør reduseres til et minimum, og det er bedre generelt å avvise dem. Oh, og ikke glem om god søvn, som er i stand til å gjenopprette maksimal styrke. Generelt, så snart du oppdagerde første tegn på en kald, den første tingen å gjøre - Er å gi kroppen en pause og få styrke. Husk at det er bedre for én til to dager for å ta dagen fri fra jobb og tilbringe disse dagene i sengen, og deretter gå inn igjen i jobb og full av energi, snarere enn "hold til den siste" og deretter "faller ut av livet" for mye lenger begrepet.
Hvis du føler deg syk, ta hensyn til din diett, som bør være raffinert ved å legge tilbake de maksimale matvarer rike på vitamin A, E, C. Så, i menyen din skal vises grønnsaker, frukt, bær, som er en ideell kilde til essensielle vitaminer. Ikke glem å drikke mye som vil rense kroppen for alle skadelige stoffer - husk at jo mer og mer du drikker, jo bedre sjanse kroppen din for en rask utvinning. Det bør overholde følgende regler: hvis du ikke ønsker å spise, trenger du ikke å tvinge deg selv, men bør drikke mye uansett, selv med makt. Så hvis du føler behov for, kan du ordne et par dager med utslipp, der kan du praktisk talt spiser ingenting og bare drikker mye.
Hvis du ønsker å ha, du gir opp måltidet bør ikke være bare noen mat det bør være sakte, forsiktig tygge alt. Generelt, prøv å lytte til ønskene til kroppen hans, han vet at han i øyeblikket trenger.
Hvis vi snakker om folks penger, så et utmerket verktøy for forkjølelse kan tjene appelsinjuice med fruktkjøtt uten sukker, som bør være å drikke på tom mage.
Men husk at symptomene på SARS kan også være ledsaget av andre, mer alvorlige sykdommer. Derfor, hvis du oppleverde første tegn på en kald, den første tingen å gjøre - Sørg for at du har det kaldt, og ikke noe mer alvorlig. I så fall bør du nøye undersøke seg selv for noen uvanlig for kaldt symptomer. For eksempel, hvis huden utslett gjort hvis det er magesmerter, alvorlig hodepine, brystsmerter og hoste, kvalme og / eller oppkast, pustevansker og / eller svelge, hyppig avføring (mer enn tre ganger om dagen) - slike tilfeller, er en lege hjelp et must. Og det første du må gjøre - er å ringe en lege eller ambulanse.
Men før ambulansen ankomst dersom fastlegen, vil de ovennevnte tipsene hjelpe deg å opprettholde en syk kropp i optimal tilstand (unntatt bad eller varm dusj kan utelukkes).
Julia Ivanova
Kvinnemagasinet Justlady