Årsaker til søvnløshet
Se hvordan barna sover: de raskt sovner, våkner ikke opp om natten og stå opp om morgenen glad og full av energi. Hvorfor er det slik at voksne med normal søvnproblemer oppstår hele tiden, noe som gjør det vanskelig å hvile og bringe i morgen hodepine og en følelse av svakhet? Årsakene til dette er mange: mange stressende situasjoner, dårlig økologi, overflod av informasjon som faller på den personen fra alle kanter. Snacks på rømmen, lav fysisk aktivitet og konstant tvunget jakten på materielle goder - bare ikke legge til vår liv i fred og ro.Behandling av søvnløshet folk rettsmidler meget godt hjelper normal søvn, men bare når den personen han ønsker å stoppe den daglige rase og ta vare på helsen din.
Ta en titt på deg selv
Sunt, avslappet søvn er viktig for mennesker. I løpet av natten er det en restaurering av kroppens celler, normalisering av blodsirkulasjonen. Lei av dagen hjernen behandler all informasjon mottatt, det sorterer og organiserer. Ikke rart de sier: i morgen er en annen dag, godt uthvilt person ser på problemet annerledes enn på kvelden. På viktigheten av en sterk, lang drøm for mange av kvinnelig skjønnhet sa: søvn glatter rynker, gir en person friskhet og klarhet av syne.
Før du begynnerbehandling av søvnløshet folk rettsmidler, Spør deg selv: Er du klar til å stoppe den daglige kjører i en sirkel, sette sine egne interesser og helse i forkant. Søvnforstyrrelser - ikke det verste problemet i verden i dag, behandling av søvnløshet folk rettsmidler gir gode resultater, det viktigste - å ønske det og ikke vær redd for å forstyrre deres livsstil.
La alle problemene bak døren
Gjør det til en regel - du kommer hjem for å slappe av og nyte fellesskapet med sine kjære, så la alle de uløste problemer utenfor terskelen. Lese boken før du går til sengs, ser lett film, lytte til klassisk musikk - det vil slappe av deg, lindrer stress og tune i å sove. Ikke spise et tungt måltid før sengetid, bør middag være kalorifattig og ikke senere enn to eller tre timer før sengetid.
Hvis du lidersøvnløshet folk rettsmidler å behandle det enkelt, ikke forårsaker avhengighet og bivirkninger. Spise middag litt rå løk, volatile i dette nyttig produkt, beroliger nervesystemet, og eteriske oljer virker på kroppen som en naturlig avslappende middel.Behandling av søvnløshet folk rettsmidler kan ikke gjøre uten honning. Varm melk med en skje av dette fantastiske naturproduktet ikke bare har en behagelig smak, det fungerer som et mildt beroligende. Melk kan erstattes med urtete eller bare varmt vann - velg etter eget skjønn. Unn deg en kopp før sengetid søt, varm drikke: Bland like deler av oregano, mynte og vendelrot, la det stå i 5 minutter og nyte den fantastiske smaken.
Hvis du bestemmer deg for å behandlesøvnløshet folk rettsmidlerDu kan ikke gjøre uten urteteer og decoctions. Du trenger å bruke dem i 2-3 måneder, flere ganger om dagen. Slike ekstrakter ikke bare bidra til å gjenopprette søvn, de kurere nevroser, fjerne irrasjonell frykt og oppløftende.
• Peppermynte - 30 g Valerian rot - 25 g, humle - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, hell 2 kopper vann og varmes opp i et vannbad. Cool, filter og ta halv kopp tre ganger om dagen.
• peppermynte, hagtorn, motherwort, misteltein hvit blandet i like deler, hell kokende vann per 1 kopp på stasjonen. spoon blandingen, og insistere filter. Ta et glass i morgen og kveld.
• Oregano - 15 g vendelrot - 10 g, helle et glass vann, kok i 10 minutter, kule, filter. Ta et halvt glass på kvelden.
• kamille, peppermynte, fennikel frukt, karve frukt og vendelrot blandet i like deler, helle kokende vann (50 g av en liter vann) og oppvarmet i et vannbad i 30 minutter. Avkjølt, filtrert og tatt i morgen og kveld for et glass.
Behandling av søvnløshet folk rettsmidler foreslår bruk av aromatiske oljer. Gni lavendelolje i en whisky før du går til sengs, det virker på kroppen som en hjelp til å sovne. Et par dråper olje i aromalampu kan dryppe på alle overflater eller inn i et rom. Lavendel kan brukes i stedet for roseolje, det bare har en avslappende, beroligende effekt.
Hvis du harsøvnløshet folk rettsmidler tilby en annen morsom måte for sterk, sunn søvn. Sy denim liten pose og tamp det med urter. Perfekt for denne oregano, vendelrot, lavendel, laurbærblad og kamille. Sett posen ved siden av puten, lukten av eng gress fylte rommet, vil gjøre deg glemme problemene og justere kroppen din til å hvile.
Tillat deg selv ved sengetid suge i et varmt bad. Tilsett buljong lavendel eller sandeltre, styrter inn i duftende vann, lukke øynene og tenke på noe hyggelig. Du er sterkere enn omstendighetene og kan hjelpe kroppen din til å stemme på en klar, jevn drift.
Svetlana Krutova
Kvinnemagasinet Justlady