Som forfatter av en teknikk, må du først bestemme verkebyll, et sted hvor konsentrert muskelsmerter. For dette formål er det nødvendig å teste hele smertefulle område. I tillegg kan du aktivt arbeide for gruppen av muskler som forårsaker ubehag. Hvis krampe slått flere muskler i én økt, du bare jobbe på en av de ømme punktene.
D. Anderson tilbyr å bli kvitt muskelspasmer, slappe av og muskel forkorte. Du må legge til (i den sanneste betydning av ordet) på verkebyll, slik at smertene er borte. Du kan prøve forskjellige posisjoner, som et resultat er det nødvendigvis riktig. Naturen selv forteller deg hva slags posisjon til å bli tatt.
Det er viktig å kontrollere bevegelsen. Sett på et ømt punkt palme. Dette bør gjøres med lite eller ikke noe press. Deretter fortsetter å dukke opp: spy opp til smerten begynner å avta. Du trenger ikke å være redd for fremmede eller ubekvemme stillinger. Hvis dette er faktisk hva bringer lindring, bør den brukes, som ville være absurd det kan virke.
Når ønsket posisjon er funnet, bo i denne posisjonen i minst 90 sekunder. Hvis du har en følelse av at denne gangen er ikke nok, opphold i behandlingen lenger positur. Deretter går du tilbake til den opprinnelige posisjonen, men gjør det veldig sakte, ellers smerten kan komme tilbake.
Fra det øyeblikket personen skal alltid lytte til kroppen din, fordi det alltid vil gi et signal om hva som er nødvendig å ta stilling på et tidspunkt. For eksempel, etter å ha tilbrakt hele dagen på kontoret bordet, instinktivt prøver å bue ryggen. Folding i motsatt retning forårsaker smerte. Dvs. Hvis halsen begynner å gjøre vondt mer når du tar av til høyre, må du bøye til venstre retning.
Den beskrevne metode er å påføres tre ganger per dag. En full løpet av behandlingen - to uker.