Ikke spis 3-4 timer før sengetid. Det anses som bør begrense din diett med 18.00, men det er ikke slik. Hvis du går til sengs sent, er det sannsynlig at det vil være raide kjøleskapet.
Ordne faste dager. Ved første, spise frukt, grønnsaker, drikke mineralvann, juice og te. Når kroppen blir vant, og du vil ikke føle en sterk ubehag helt avstå fra mat. Golodovat kan ikke mer enn en dag, og ikke mer enn to ganger i uken. Om en måned senere, vil du legge merke til at volumet av kroppen begynte å avta betydelig.
Gjøre det en gang i uken honning massasje, hvis du har cellulitter og strekkmerker. I honning, tilsett olje av sitron, mandarin, grapefrukt. Fremgangsmåten utføres fortrinnsvis etter å ha tatt et varmt bad. Vær forsiktig, fordi de mulige allergiske reaksjoner.
Sørg for å gjøre øvelser, jogge om morgenen, eller delta i et treningsstudio. Fysisk aktivitet vil ikke bare gå ned i vekt, men også for å stramme musklene. Gå inspeksjon ved kardiolog for å unngå sykdom i hjerte-systemet der kontraindisert i idrett.
Ta vitaminkomplekser for å støtte legemet og unngå forringelse av huden. Med mangel på enkelte sporstoffer kan oppleve økt appetitt. Pre-consult på dette problemet med terapeuten. Etter hvert vil du oppnå ønsket resultat - figuren din vil være ideelt! Ikke glem at hvis du begynner å spise fet mat, vil vekten begynne å øke igjen.