For å riktig og effektivt ned i vekt, må du bare litt underernært. Raskt bli kvitt overflødig vekt som ikke hjelper, men de pounds vil forsvinne for alltid.
Mange bruker p-piller. Og i deres sammensetning inkludert kvinnelige kjønnshormoner - østrogen og / eller progesteron. I sjeldne tilfeller kan denne kombinasjonen hindre vekttap. Hvis du tar p-piller, spiser du rasjonelt, å flytte mye, men ikke gå ned i vekt, er det lurt å se en gynekolog, endokrinolog. Han vil velge den enkelte legemiddel.
De fleste av drømmer å gå ned i vekt vurderer restriksjoner på mat bare som en kortsiktig offer eller midlertidig. Denne tilnærmingen er feil! Ernæringseksperter sier at den beste dietten er den du vil være i stand til å observere alltid, uavhengig av alder og tid på året. Hvis dietten ikke passer deg eller gå lei, kan du stole bare på en midlertidig effekt.
Lær å velge de riktige produktene. Kalorifattig - kan faktisk inneholde mye sukker. Studere nøye sammensetningen skrevet på etiketten på produktet. Søte drikker og fruktjuice med tilsatt sukker er ikke relatert til ernæring, på grunn av noe redusert vekt. At det var ingen grunn til å drikke mye dehydrering - ikke mindre enn 1, 5-2 liter rent vann per dag. Slike drikker regime blagoprepyatstvuet fjerning av fett.
Kronisk mangel på søvn bare hjelper vektøkning. Trenger å sove minst 7-8 timer i døgnet. Forresten, avslappet søvn hjelper vel fjerne fett innskudd i mageområdet.
Som utdannet kroppen, selv ved lav belastning umiddelbart begynne å brenne fett. Men i utrente mennesker tilbrakte muskelvev. Det var bare en halv time og fett, er at slutten av arbeidsforholdet. I stedet for å sjeldne og ødeleggende belastning på legemet, for å sikre jevn og moderat trening.