For det første bør det bemerkes at den kjente formel, i hvilke av veksten bør ta minus 110, ikke kan anvendes på alle. Det er egnet bare jenter med normostenicheskaya kroppstype. Men hvordan finne du ut om du er eieren av denne typen? Til å begynne å finne ut hva kroppen din. Hvis din høyde - litt over gjennomsnittet, er ganske tynn, og helhetsinntrykket benet du lage siv strukket, så din type - asthenic. I dette tilfellet, du eksplisitt lov til å veie litt mer enn normen, ellers risikerer du å gjøre en masse problemer med fordøyelsen og generell helse.
Normostenik betraktet folk med gjennomsnittlig høyde, med normal og tilstrekkelig tett struktur av kroppen. Kvinner-normostenik mellomstore bryster, ganske markant midje og avrundede hofter. Vanligvis er de som folk lett kan få noen pounds og tape, men de har ikke overskride den anbefalte beregnet etter denne formelen, frekvensen av vekten - eller kan begynne et helseproblem, for eksempel belastningen på hjertet, lungene, og banalt fedme.
Ved giperstenicheskom kroppstype bør inkludere kvinners høye nok, med noen massive skuldre og en ganske store bein. Hip i disse jentene ofte brede. Folk-hypersthenics otnestsis verdt din vekt ganske strenge og "undervurderer" baren beregnet av formelen ovenfor vekt.
Man må huske på at kroppen selv gir oss til å forstå som passer ham mest - hvorfor det er så viktig å lytte! I en ideell vekt vil du ikke føle vekten eller omvendt, svært sliten - så det er riktig for deg formel kan forstås bare ved å se deres helse og tilstand.