For eksempel, skrive på et stykke papir som helseproblemer vil gå bort når miste vekt. Nær skrive, hva du må gjøre for å gå ned i vekt. La dette være en trinnvis guide, prøv å gjøre det hvert element, ikke mangler noe.
Bør ikke se for rask diett - den som gikk ned i vekt raskt, raskt plukke den opp igjen. Din oppgave - å gjenoppbygge deres bevissthet slik at en sunn livsstil, ernæring og fysisk fostring har ført til ønsket resultat. Men denne restruktureringen - er ikke lett. Mye må overvinnes før du vil være i stand til å utvikle sine egne regler i livet, slik at for å føle seg bra og ikke legge vekt. Bare en skikkelig utarbeidet menyen rasjonell, gitt de mineraler, vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for riktig funksjon av kroppen, kombinert med fysisk aktivitet, vil bli vellykket, og vil hjelpe deg å miste vekt, holde kroppen i form.
Du kan stille inn til vekttap ved å meditere. Tren deg til å tenke i presens. Hvis du skal spise, si til deg selv: "Jeg tar en liten tallerken å spise litt", eller i stedet for "jeg vil ikke spise mye," sier til deg selv, "Jeg spiser litt." Forestill deg en vakker elegant kvinne som er engasjert hver dag i gym, prøve å venne seg til den oppfunnet bilde, mentalt tegne et bilde av en veltrimmet damer, unge og aktive.
Din ideelle er å alltid være foran øynene dine. Finn ditt bilde - en hvor du ser slank og vakker, heng det på kjøleskapet, og i stedet for å åpne døren hans, kose seg og passerer.