Cindy kaller ikke å haste fra den ene ytterligheten til en annen - for ikke å begynne å miste vekt dramatisk, frata kroppen din med strøm som han var vant. Slike radikale metoder for vekttap som sult eller hard mono-diett, har mange bivirkninger, som minimerer gleden avledet effekt. Fortsetter bekymring om deres vekt ofte blir til en mani - en kvinne begynner å kontrollere hver 100 gram vekt svingninger, febrilsk å telle kalorier og bruker mye tid og penger ute etter å forbrenne fett preparater og produkter. Evig frykter litt avviker fra den ideelle vekten gjøre livet uutholdelig kvinne, det gradvis blir tynn og sint nevrotisk.
Supermodell talsmenn for å spise sunt: i kosten bør inneholde kun naturlige produkter. Miljømessig sikkerhet av mat innebærer fravær av kjemiske prosesser i behandling og dens forberedelse til bruk.
Juster nivået av "lykke hormon" Cindy foreslår å bruke kylling - at den inneholder de nødvendige aminosyrer for produksjon av serotonin. Spis regelmessig og på samme tid - store pauser mellom måltidene føre obsessive ønske om å spise noe søtt (en naturlig reaksjon i kroppen til å redusere blodsukkernivået).
Tilstedeværelsen av friske grønnsaker i dietten er nødvendig og i store mengder. Antall porsjoner med grønnsaker eller frukt i fersk eller frossen bør være minst 5 om dagen - legg disse produktene til hovedmåltidet, og bruke som en snack. Erstatte frukt iskrem og søte desserter.
Hvis noe er svært ønskelig, bør det ikke å holde seg - vil være en kilde til nytelse positive følelser. Bare begrense størrelsen på porsjonene favoritt, men dårlig for figuren av retter.
Ingefær, hvitløk, soyasaus og hvit vin er inkludert i kostholdet ditt - i rimelige mengder av disse produktene har muligheten til å fjerne giftstoffer og rense kroppen.
Koker vakre og estetisk tiltalende retter, snu prosessen med absorpsjon av mat i feiringen. Spise velsmakende og variert, så du lærer å nyte måltidet.