Begynn med å massere lårene. For å gjøre dette, sette seg ned i sofaen som du ønsker. Plasser høyre fot langs sofaen, venstre - sette den på gulvet. Det er viktig at massert benet var helt avslappet, eller massasje vil ikke gi ønsket effekt. Rull underhudsfett i håndflatene på begge hender, gjør slike bevegelser som om du samler en håndfull snø. Fremme fett til innersiden av låret. Gå ned fra den øverste kanten av hånden hans hofter i ulike retninger. Mos den indre side så hvis du kna deigen, men vær forsiktig for å unngå smerte (kan stå blåmerker). Avslutt med en lett klapp og stryk.
Massasje hamstring tilbringe i sittende stilling på en stol eller liggende. Ta beinet litt til siden, sette en fot som om du er på hælene. Følge de ovennevnte fremgangsmåter.
Fortsett med å massere magen - dette vil bidra til å fjerne fettansamlinger. Stå opp, stramme magemusklene. Start med å stryke klokken to hender - høyre hånd over venstre eller vice versa. I første omgang arbeid gjennom magen, så gå til midjen og korsryggen. Korsryggen skal bli massert med endring av posisjon av hendene. Den venstre side - den venstre hånd under høyre side - høyre nederst. Gjenta 10-15 ganger.
Mos fettvev på magen. Samle opp oljen i en fold under brystet og dra det forsiktig. Rullet mellom fingrene fra venstre til høyre og tilbake. Gjenta dette 5-7 folder (avhengig av størrelsen av de massområde). Rolige overflate lette strøk. Knoklene hendene magen gni langs topp-ned bevegelser. Fortsett å elte Wen (på samme måte). Gå rundt overkroppen, og starter med hoftene og slutter halsen.
Gå å massere brystet. Sitt på en stol, rette ryggen, løfter haken. Utfør alle bevegelser med maksimal forsiktighet, fordi huden i dette området er svært følsom og delikat. Massere brystet med lette sirkulære bevegelser, fra armhulene, gradvis flytte til krageben. Fem repetisjoner vil være nok.
Ikke glem å massere hendene. Start med okolosheynoy område, beveger seg sakte ned til håndleddet. Ikke dra tommelen til siden når trukket bort kroppsfett i underarmen. Innsiden av håndmassasje med en åpen hånd tilbaketrukne tommelen. Start med armhulen, gradvis beveger seg til håndleddet. Masser komplette pumpebevegelser.