En annen fordel med havremel diett - naturlig rensing av kroppen. Havregryn gir godt arbeid av mage-tarmkanalen. Uke av et slikt kosthold vil hjelpe miste vekt samtidig forbedre hudfarge og hud turgor. Foruten havregryn og frokostblanding trekke seg fra kroppen overflødig vann og redusere hevelse.
Grunnlaget for dietten under kosten - havremel, kokt i vann. Hvis det ser ut til deg smakløs grøt kokk grønnsaksbuljong eller ferskpresset eplejuice. I et ekstremt tilfelle, er det mulig å smaken litt salt eller soyamelk. Eliminere sukker, smør, fløte og andre vanlige tilsetningsstoffer. I stedet kan du spise frokostblanding kosten havre brød, frokostblanding klar uten glasur og tilsetningsstoffer.
Enkelte ernæringseksperter før havregryn diett anbefales å gjennomføre rensing av kroppen ved hjelp av congee. Men selv uten slik opplæring diett vil ha sine fordelaktige effekter. Anbefalt gang - fra tre til sju dager. En-dagers rensing program vil også være effektive. Cook grøt, dele den opp i mindre porsjoner og spise så ofte som du føler deg sulten.
Ikke glem å drikke regime. Drikk mineralvann uten gass, grønn te, en halv fortynnet med vann grønnsaksjuice eller fruktdrikker laget av ferske og tørkede epler og tørkede aprikoser. Kast svart te, kaffe og noe alkohol.
I tillegg til grøt i kostholdet kan omfatte en moderat mengde grønnsaker og frukt. Ferske eller dampede kål, tomater, agurk, epler eller moreller er ingen ekstra kalorier. Ikke spise stivelsesholdige frukt og grønnsaker - poteter, gulrøtter, rødbeter, bananer. Belgfrukter er heller ikke egnet.
På slutten av uken kosten tilbringer kontrollveiing. Betraktet som en normal tap på 3-4 kg per uke. Legg merke til at en del av vekten av vannet. Ikke å få den mistet vekt i to uker, gjenta dietten. Denne tilnærmingen er mer effektiv enn kontinuerlige restriksjoner på mat. Hvis du kan avstå fra fet mat og søt, er resultatet enda mer imponerende.