Før du går på en diett, må du rense kroppen. For å gjøre dette, til en liter vann suge fire spiseskjeer med ris og la dem over natten og i morgen for å koke på lav varme (koketid er mellom 40-60 minutter). Den resulterende buljong kiseleobrazny bør drikke godt over de neste fem til seks timer kan ikke være noe å spise eller drikke.
Etter dette tidspunktet, kan du spise normalt (det siste måltidet bør være opp til fem timers søvn). Under en slik kropp rensing anbefales å utelukke fra kosten fett, søt og mel.
Etter rengjøring kroppen av inntektene til dietten, som kan være langsiktig (opp til en måned), eller rett og slett lossing dager (en dag per uke). Havregryn diett rensing diett: liten del av havregryn, kokt uten sukker, salt og olje. Denne retten kan tilberedes med vann eller skummet melk, mangfoldet av sine tørket frukt, nøtter og honning.
Hvis, etter å ha mottatt grøt fortsatt følte sulten, kan du slå av frukt eller friske grønnsaker. Men i løpet av denne perioden bør ikke spise bananer, søtpoteter og druer.
Hvis man følger havregryn diett for dagen du trenger å drikke en halv til to liter væske (vann uten kullsyre, lav-fett yoghurt, grønn te, etc.). Men det er en viktig regel: havregryn i alle fall kan ikke drikke vann som er flytende og grøt må byttes.
Havregryn rensing diett, samt andre mono-diett er kontraindisert hos gravide og ammende kvinner. I tillegg kan de som lider av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, før du setter deg ned på havre diett, må du oppsøke lege.