Time kosthold vil passe deg hvis du har mulighet hver to eller tre timer å lage en matbit. Men fremfor alt, fjerne fra kostholdet poteter, gulrøtter, rødbeter, bønner og sukker. Meieriprodukter trenger bare skumme. Du kan drikke vanlig vann, urtete, fruktdrikker uten sukker, kjøttkraft hofter og te "Hibiscus", en dag minst 2 liter væske. Så begynner svært diett fra 07:30 til å motta frukt. En halv time senere spise litt kornblanding med melk. Deretter hver to eller tre timer om gangen: drikke, frukt, lav-fett salat, kokt kjøtt eller fisk med grønnsaker, frukt, kål buljong eller yoghurt, eggerøre eller salat med yoghurt eller yoghurt. I det daglige kostholdet kan også inkludere en bit av ost, nøtter, blekksprut, tørkede aprikoser og svisker, grovt brød, lav-fett cottage cheese, egg, sopp og andre. Men søndag ettermiddag lossing bør gjøres. På denne dagen, spiser bare epler.
Beregnet for en uke og kål diett. Sin basis - dette grønnsaksuppe. Suppen er forberedt fra 500 g kål, gulrøtter og løk fem, to paprika og tomater, fire selleristilker og 100 g mørk ris. Denne suppen kan du spise så mye du vil. Til sitt mangfold, legge til ett produkt en dag - frukt, friske grønnsaker, magre meieriprodukter, magert kjøtt eller kokt fisk. Dermed kroppen en pause fra overdreven tilbedelse av kjøleskapet, kvitte seg med minst tre kilo vekt og vil ha alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
Ansett som ufarlig og effektiv bokhvete diett. Dette korn er meget nyttig, har det en mye kalium, kalsium, jern, magnesium, vitamin B og andre elementer. Men den vanlige måten å lage mat det ikke er nødvendig, for ikke å frata rumpe av nyttige egenskaper. For bokhvete diett bløt over natten i kokende vann. I morgen, drenere overflødig vann og spise. Men skulle starte dagen med et glass vann med en skje honning. Det antas at dette tiltaket vil bidra til å opprettholde energi i kroppen og bli kvitt hodepine. Dersom en slik mono-diett for deg er vanskelig, kan du prøve å legge til bokhvete grønnsaker, frukt og juice og yoghurt.
Svært populær som en sommer diett. Det tillater deg å begynne å løse problemet med overvekt og ikke frata kroppen av nødvendige næringsstoffer. Dietten er veldig enkelt. I sin tur gjør det grønnsaker, frukt, bær, meieriprodukter og grønnsaker og bær igjen i dag. Og på søndag, drikker bare juice. Gaver av sommeren er valgt i henhold til din smak og skjønn. De kan spises rå eller kokt, dampet eller bakt, i noen mengde. Ta ikke mindre enn en og en halv til to liter væske om dagen.
Og til slutt, et lite, men er ufarlig å miste vekt på en uke, kan du, hvis du har alle de produktene som du liker (bortsett fra, selvfølgelig, fet og stekt), men beregne ditt daglige kosthold, slik at summen av deres energiinnhold på ikke mer enn 1450 kcal og på søndag - 600 kcal.
Men, bestemmer seg for å sitte på noen diett, husk at hurtig vekttap - det er alltid stressende for kroppen. Og hvis du allerede har noen glitches - det gjør vondt i leveren, er det steiner i nyre, bukspyttkjertel poshalivaet etc., før begrense din diett og spiser ensformig kosthold, mange ganger tror. Og husk å sjekke med legen din.