Operatørselskapet prinsippet om protein-vitamin diett
Med denne dietten fra kostholdet av maten bør være fullstendig eliminert karbohydrater og fett. Denne mono-diett vil begrense forbruket av matvarer som inneholder mye kalorier og er leverandører av energi i kroppen. Mens en stillesittende livsstil, som er det meste av byen, er denne energien dreven, og kroppen rett og slett ikke har tid til å bruke det. Ubrukte reserver av energi avsatt på sidene og magen i form av et lag av fett.
Protein-vitamin kosthold inneholder bare de matvarer som er rike på vitaminer og protein - planter eller dyr. Proteiner trengs av kroppen for reproduksjon av nye celler, og vitaminer vil hjelpe ikke svekke immunforsvar, sikre normal funksjon av alle systemer og organer. Med streng overholdelse av kosten vil du ikke bare miste vekt, men også forbedre deres trivsel, uten å føle noen sultfølelse.
Strengt opprettholde begrepet diett og ikke bruke det mer enn 7-10 dager (ikke mer enn to ganger i året).
Meny protein-vitamin diett
Til hvert måltid, må du spise ca 200 gram produkt. Det er nok til å føle seg komfortabel. I kosten bør inneholde magert kjøtt: biff, hvitt kjøtt fjærkre uten skinn (utelukker svinekjøtt og lam). Selvfølgelig ikke gjøre uten sjømat og magre varianter av fisk og egg. Av meieriprodukter: cottage cheese, fettfattig yoghurt og yoghurt. Utfylle meny, frukt og grønnsaker, unntatt poteter, bananer, druer.
Inkludere i kosten av grapefrukt, den inneholder stoffer som brenner fett.
Du må være tålmodig og avstå fra bruk av korn, søt, stivelsesholdige matvarer, spesielt snacks: chips og kjeks. Stekt, røkt kjøtt, noe olje også bør ikke være til stede på skrivebordet ditt. Utelukke duftende krydder og sauser, eggende unødvendig nå du appetitt.
Bryte opp dagen slik at med jevne mellomrom å spise, bør slike metoder være 6, sistnevnte - for tre timer før sengetid. I morgen kan du spise et stykke kjøtt til middag - fisk til middag - ost, blant dem spise rå grønnsaker og frukt.
Bedømme etter vurderinger, er protein-vitamin diett meget effektiv og lett tolerert av kvinner. Hvis vi legger til trening, vil effekten være mye mer merkbar.