Derfor, jo bedre halvparten av menneskeheten til enhver tid ligger på en diett. Vanligvis liker fasjonable i øyeblikket metode for vekttap. Forsvinne fra kjøleskapet disse eller andre produkter, og husholdningenes tvunget til å dele alle vanskeligheter kvinnene som bestemte seg for å bli slank.
Men som tiden går, plutselig begynner så hardt avmagret skjønnhet å få vekt igjen. Hva har skjedd? Diett var ineffektiv?
Saken er at uansett hva diett eller brukes til å gi en figur av harmoni og letthet, det må bli husket om balansen mellom innkommende og brukes av kroppen kalorier. Enkelt sagt, er det nødvendig å bruke kalorier så mye som spises. Og hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør kalorier overskride sin ankomst. I livet bevegelse, og det er ingen vei rundt det.
En av de mest populære oppdaterte måter å gå ned i vekt er kosthold amerikanske astronauter eller Kreml kosthold. Det kalles også en low-carb. Sin essens er å begrense forbruket av matvarer som inneholder karbohydrater, fordi de er ansvarlige for inntak av energi. Med en nedgang i omsetningen på karbohydrater kroppen begynner å bruke for livet av sine fettreserver, på grunn som det er et tap av vekt.
Ingenting komplisert i Kreml kosthold er det ikke. Alle produkter er separert i henhold til deres innhold av karbohydrater (100 g), og som er tilordnet hver stillingen. Noen ganger kosthold og meldere. Ifølge det, har kjøttet 0 poeng (eller karbohydrat enheter - enheter), og hvitt brød - $ 50 På dagen har lov til å spise mer enn $ 60, men hvis du ønsker å gå ned i vekt, jo mindre - $ 40 Bare tenk på USD!
Men før du bruker kosthold amerikanske astronauter, snakke ennå med en ernæringsfysiolog. Hver diett er designet for den mest sunn person. Og hvis du har problemer med magen eller nyrene, vil legen kunne gi sine anbefalinger om bruk av diett mat.
I tillegg, til tross for at i henhold til Kreml diett av kjøtt og fisk kan bli fortært ad libitum, begrenser fortsatt en enkelt dose av proteinrik mat ikke mer enn et stykke håndflaten - 150-200 g Spis kokt, stuet eller bakt magert kjøtt. Ikke gi opp helt på forbruket av karbohydrater, 40 USD en dag kroppen din har for å komme til normal funksjon. Og trening. Noen. Bare du går eller dans. At øvelsen vil bidra til å etablere kroppens stoffskifte.