Følgende formel - en body mass index. Trenger du å øke (i meter) kvadrat, og deretter din vekt i kilo delt på dette nummeret. Normal vekt er det en hvis indeksen er mellom 19 og 26, er overvektige noe over 30, som du ønsker å bli behandlet. Indeksen under 19 indikerer undervektig, som en alvorlig trussel mot helse.
Det er en tredje måte å beregne den ideelle vekten. For å gjøre dette, måle omkretsen av brystet på inspirasjon og utløp, beregne gjennomsnittlig antall og multipliserer det med høyden (i cm) og dele resultatet med 240. Dette vil være den ideelle vekten og tillatt innenfor 10%.
Det er en annen enkel metode på 1, 5m vekst - 45 kg, og deretter hver 2 til 5 cm og dens vekst tilsett 2 kg. Dette vil være normen for å bestemme øvre og nedre grense må trekke fra eller legge til 10%.
Selve inngrepet veier er også svært viktig for å bestemme vekten. For det første, når totalvekten er bestemt ved å veie legemet, inkludert innholdet av tarm og blære, oppsamlet vann i vevene, og vekten av klær, etc. For det andre kan vekten variere i løpet av dagen, i hovedsak på grunn av opphopning av væske i vev, og, selvfølgelig, kan ikke utelukkes unøyaktige vekter.
Og det viktigste for å bestemme idealvekt - er oppfatningen selv. Hvis vekten ikke utgjør en trussel mot helse, fordi hvis han ikke trenger å begrense deg til aktiviteten, ønsker og lyster, hvis du ikke har en følelse av smertefull skam for kroppen din, er det nær ideelle.