Mono-diett basert på ris har to hovedmetoder for å gjennomføre. Den første kalles "fem bind" og krever forarbeid. Figur nødvendig pre-renset fra overflødig stivelse og andre unødvendige stoffer. Og behovet for denne fem bind, dvs. fem briller, som hver er strømmet to skjeer (ss) av ris. Han helte kokende vann, men avkjølt og insisterte fem dager. Hver dag, bør vannet endres.
Dietten selv begynner med den sjette dagen, da den første koppen du kan spise ris. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å lage mat, som du ikke kan legge til salt. Unntaket blir bare mineralvann, men pass på å ikke luftet, og sjømat, som er tatt i en lik mengde ris. I frigjøringen av glasset strømmet en ny del av ris og igjen insisterer. Varigheten av denne fremgangsmåten - ti dager, hvoretter risen skal konsumere næringsmidler fra alle fem glass to ganger. Dramatisk ned i vekt med denne dietten er umulig, men det er godt å rense kroppen for skadelige stoffer.
For raske vekttap andre teknikk som brukes ris monodiets. Det varer også i ti dager, men det har mye strengere krav. Essensen ligger i spising av dagen bare én kopp ris. Det kan være kokt, dampet, men i noe tilfelle ikke tilsett salt og krydder. Du kan spise og en eller to sure epler, men volumet av væske som kan nytes, ikke begrenset. Jo mer, jo bedre.
Denne teknikken krever nøye kontroll over helse. Hvis tilstanden av kroppen fører til frykt, er det best å enten stoppe ris mono-diett, eller gå til lettere alternativer som lar deg fylle opp energikostnadene gjennom magert kokt eller dampede grønnsaker, men ikke mer enn 200 gram per dag.
For noen av teknikkene som brukes bare monodiets ris brun ris inneholder en tilstrekkelig mengde av vitaminer fra gruppe B. Dette er viktig fordi svart brød - den viktigste kilden til disse vitaminene er i kosten er umulig. Det anbefales også å ta kaliumtilskudd for å unngå muskelkramper og hjerteproblemer.