For å beregne BMI verdi nødvendig som vekt i kilo delt på høyde kvadrert verdi. For eksempel, vekten 98, og veksten av 1 til 75 m. Det viser seg 98/3, 06. Som et resultat, utover BMI er 32, 02.
Verdien er mindre enn 18, 5 indikerer en uttømming av kroppen, mer enn 24, 9, snakker om fedme. Et enklere alternativ til å beregne kroppsmasseindeks - spesialiserte kalkulatorer. Du finner dem på internett på spesielle områder. I kalkulatoren er drevet to tiltak: høyde og vekt, etter å ha trykket for å gi det endelige resultatet.
Normal kroppsmasseindeks som spenner fra 18 5 til 24, 9. Hvis vi ser detaljene, det akutt mangel på mass index lik 15, for indeksen fra 15 til 18, 5 - undervektig. 25 til 30 - overvekt. Fedme er den første grad - 30-35, annengrads fedme - 35-40, tilsvarer tredje grad fedme (sykelig) til - 40-50. Sverhozhirenie - indeksen på 50 eller høyere.
Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at BMI ikke er egnet for å vurdere vekten av mennesker med muskuløs kropp for ungdom (under 20 år), for de eldre (over 65 år) og for gravide og ammende kvinner.
Og likevel, til tross for at metoden for beregning av riktig vekt ved hjelp av BMI er ganske nøyaktig, gjøre ham dogmer er ikke nødvendig. Man bør veie akkurat nok til å føle seg komfortabel. Riktig ernæring og en sunn livsstil vil bidra til å glemme alle disse beregningene.