Ikke stole på det faktum at det er ikke lett å få vekt etter vekttap. Man er omgitt av fristelser overalt. Dette rikelig fest med venner og vanlig tur til dagligvarebutikk. Eksitatoriske faktorer har mye mat: appetittvekkende utseende, lukt, samtidig alkohol. Alt dette fører til et tap av kontroll og bruk av store mengder kalorier. Derfor, garanti for å bevare en vakker figur - en viljestyrke, beherskelse av avbrudd.
Sunn mat bør være normen. Vant til små porsjoner av mat, magen er lett strukket til sine tidligere dimensjoner og begynner å fordøye så mye mat som han foreslo. Derfor er det bedre å kvitte seg med dype og brede plater, ved hjelp av små retter av mat. De legger mye mat bare ikke vil fungere.
Du må nyte hver liten bit av maten spist, og dette krever å ta det i en rolig atmosfære, uten problemer og distraksjoner som TV. Da oppstår metning raskt og uten overspising.
Følgende regel for de som bekymrer seg om hvordan å ikke få vekten etter vekttap, som for sammensetningen av mat. Halvparten av platen skal oppta grønnsaker, mens den andre halvdelen vil bli kjøtt og garnityr. I dette tilfellet kan du spise noe mat, vil sult ikke forstyrre, samt en følelse av forbudet mot bruk av velsmakende, men ikke sunn mat. Å bli vant til denne livsstilen, kan du ikke bare spare vekt, men også helse. Imidlertid bør denne kraften være kjent og konstant, som overspising og spise usunn mat vil uunngåelig føre til vektøkning. Og det vil skje uansett hvilken periode av tid har gått siden den vekttap.
Kan bidra til å holde vekten trening. Dette er spesielt viktig i høst-vinter perioden da menneskelig aktivitet sammenlignet med sommeren sterkt redusert. Hvis det er ingen energi eller ønske om å delta på treningstimer, trenger du minst en halv time en dag til fots.