Dagslys sports ernæring innebærer bruk av spesielle protein komplekser, karbohydrat cocktailer og andre tilsetningsstoffer som kan øke muskelmasse, og gjenopprette den til å oppveie kostnaden av energi under trening. Riktig balansert kosthold er en fleksibel modus, der du kan endre forholdet mellom fett, proteiner og karbohydrater for å oppnå sine mål (vektøkning, vekttap, etc.).
Kontinuerlig opplæring blir nødt til å gjøre mer intens - Oppnå dette ved hjelp av vekting. Øke vekten, øker du belastningen på musklene, utløser mekanisme for å øke muskelvevet. Vekting for å bidra til å øke metabolismen - etter en treningsøkt du føler deg sulten, og kan slukke det i henhold til prinsippene for sports ernæring og i samsvar med våre individuelle program. Vanligvis etter klasse kan du nyte en cocktail karbon, konsumere protein eller karbohydrat mat.
Å få vekt i løpet av kort tid, må du endre og treningsregime - de bør vare i minst en time, består av tilnærminger, bør pauser mellom dem være minimal (mindre enn 1 minutt). Trening hver dag gir ikke mening, ettersom vektøkning oppstår når intensiteten i studiet av muskler.
Hvis du ønsker å bli bedre raskt, slå i kostholdet ditt brød, poteter, pasta, sukker, godteri, men prøver å følge og vitamin innholdet i matvarer, om nødvendig, ta balanserte vitaminkomplekser.
Bruken av vegetabilsk fett beskytte tarmen og akselerere metabolisme, og drikker nok vann er nødvendig for å fjerne giftstoffer.