Forklart enkelt. En diett, reduserer en person ganske dramatisk mengden av innkommende daglige kalorier. Under disse forholdene for normal funksjon av kroppen er tvunget til å tilbringe de fettreserver som har blitt suspendert på sidene, mage, lår. Vekttap oppstår. Fysisk aktivitet fører til at kroppen til å behandle mer aktivt lagret fett til energi. Men over tid, kroppen "skremt" - hvis ikke en hungersnød stilker hans elskerinne? Ikke rart han så tankeløst bruker "pantry" av energi. Og så begynner han å legge aksjer igjen, i hvert fall for en liten bit, av de knappe brikker som faller på ham under en diett. Og, selvfølgelig, prosessen med vekttap stopper.
Her kommer i de viktigste ideen om juks - du trenger for å holde kroppen "fester", la ham vite at sult er ikke forventet, og det er ingen grunn til å hamstre. Det viktigste er å følge noen regler. Hvis du begynner å spise alt fem dager i uken, vil du få vekt igjen. Observere en fornuftig tilnærming. Dager juks ordne selv ikke mer enn annenhver uke.
Spise alt, men velge matvarer med mindre fett, høy i komplekse karbohydrater. Dette kan være et utvalg av frokostblandinger, frukt og grønnsaker.
"Boot" dager bør vare mer enn tre, men ikke mindre enn en dag. Det beste vil være en periode på to dager.
Hvis du planlegger å ha mer enn to dager på rad, betyr det ikke legge til mer enn 20% av normal mengde av daglige kalorier. For eksempel, hvis du spiser 1800 kalorier, deretter legge til en annen 360. Hvis du kommer til å spise hjertelig 1-2 dager, så du aldri kan begrense deg til mat. Spise alt de ønsker.
Målet med disse dager er "akselerasjon" av metabolismen. Du liker å gi kroppen til å forstå at du ikke bør spare på energiforbruket. Og selvfølgelig får du en stimulans for videre fortsettelse av dietten. Det vil si, du forsikre deg mot gastronomiske avbrudd.