Frukt diett for vekttap

 Frukt er den primære kilde til vitaminer og mineraler som er avgjørende for livet av hver organisme. Mangel på vitaminer fører til hårtap, forringelse av hud og negler. Også i frukt inneholder fiber, som hjelper rense kroppen for oppsamlede giftstoffer og avfall. Frukt diett er ganske lett å bære, fordi fiber bidrar til å redusere følelsen av sult.

Fruktose er inneholdt i fruktene er svært nyttige for organismen, noe som ikke er sukrose. Fruktsyrer er ikke tillatt å danne et lag av fett karbohydrater, og fordi det er så viktig for hver dame. Å spise frukt er nyttig for galleblæren, bukspyttkjertelen og tenner. Med forsiktig og rytmisk tygging tildelt den riktige mengden av enzymer som gjør maten begynner bedre absorbert, og arbeidet med mage-tarmkanalen går tilbake til det normale.

Det er ikke nødvendig i løpet av frukt diett forbrukes for høyt kaloriinnhold og søte frukter med et høyt innhold av stivelse. Bananer faller i denne kategorien. Ikke anbefales også inkluderer mat druer og tørket frukt. Kan bruke en bestemt diett, husk at frukt ikke bør spises i ubegrensede mengder, i samsvar med tiltaket.

№1 frukt diett for vekttap

Denne dietten er laget i tre dager, som et resultat av hvor du kan miste 04:57 ekstra pounds. Frukt diett renser kroppen, men det er ikke ønskelig å bruke mer enn en gang i måneden.

Den første dagen

Frokost: en frukt av ditt valg og et glass med frisk frukt juice (helst sitrus);
Lunsj: salat av frisk frukt blanding (kan blandes med litt melk), et glass med renset vann;
Middag: fruktsalat og et glass ferskpresset juice hjemme.

Den andre dagen

Frokost: en plate av frisk frukt (unntatt bananer og druer) og et glass mineralvann uten gass;
Lunsj: grønnsakssalat med en liten mengde olivenolje, et glass rent vann;
Middag: en to frukt og kokte grønnsaker (helst uten salt).

Den tredje dagen

Frokost: en plate av frisk frukt og et glass med frisk frukt juice;
Lunsj: fruktsalat og et glass renset kildevann eller mineralvann
Middag: grønnsakssuppe uten salt.

№2 frukt diett for vekttap

Denne dietten er laget for en uke, tillates ikke å spise bare frukt og grønnsaker, men kjøtt og magre varianter, samt noen typer frokostblandinger der. Anbefalt daglig drikker opptil to liter væske. Et slikt frukt kosthold vil hjelpe deg å miste opptil sju pounds i sju dager.

Her er et eksempel meny, frukt diett:

Frokost: salat laget av en blanding av fersken, pærer og epler med sitronsaft;
Lunsj: kokt et stykke kjøtt eller dampet (kan erstatte kokt ris med grønnsaker);
Middag: grønnsakssalat, laget med mango, ananas og kiwi.