Den første er den aktive bruken av cottage cheese. I løpet av dagen kan du spise en kilo. Det anbefales å dele den inn i fem deler, dvs. ta 200 gram med en periodisitet på 3 timer. Har tillatt selv etter 18 timer, men ikke mindre enn to timer før sengetid. "Sitt" på en mono-diett kan være 3-4 dager. I tillegg til osteprodukter ikke lenger bruker, drikker store mengder vann - er nødvendig.
Den andre versjonen av cottage cheese diett mer skånsom. Den består i fire-fold mottak skummet cottage cheese (100 g per dose) med hvetekli (2 ts per 100 g av den grunnleggende produktet, i dette tilfellet - curd). Ferdigmat som: mat kli dampet med kokende vann, fikk stå i en halv time, hell væsken og hovne kli blandet med cottage cheese. Du kan legge til bær, frukt, grønnsaker og til og med honning eller juice. Ikke mer enn fem dager - dette er den perioden av denne dietten.
Det tredje alternativet innebærer curd diett som et supplement til kjerneproduktet kefir. Cottage cheese og kefir kosthold gjelder også kompleks mono-diett, for å bli involvert i det i alle fall umulig, siden det truer viss utmattelse. Eller, alternativt, for å ta i løpet av denne dietten kosttilskudd og / eller vitamin kompleks. Essensen av cottage cheese og kefir diett: 5 ganger om dagen må du spise 120 gram cottage cheese 9 prosent fett og drikk en kopp yoghurt. Du kan drikke vann uten restriksjoner.
Ty til curd kosthold kan ikke være mer enn to ganger i løpet av året. Cottage cheese diett er kontraindisert hos gravide og ammende kvinner, og unge.