Enhver monodiet basert på bruk av bare ett produkt, som vanligvis har et meget lavt fettinnhold. Som et resultat, når du bruker mono-diett du forbruker svært få kalorier, på grunn av hva som vil skje, og vekttap.
I mono-diett er ett triks: deres kjedelig monotoni bare ikke vil gi deg muligheten til å overspise. Vi kan si at mono-diett - dette er en ekstrem manifestasjon av en egen mat. Kroppen begynner å fungere "narrowcasting", med et minimum av stress.
Scheme monodiets
Velg for seg selv et produkt (i ekstreme tilfeller - to) og for noen dager bare spise det. Forresten, trenger ernæringseksperter anbefaler ikke å sitte på en slik diett mer enn 3-4 dager.
I vintersesongen som en stift mat, kan du velge poteter. Denne vegetabilsk er rikt på fiber, protein, er mange av de nødvendige kropps mineraler (kalium, kalsium, magnesium, jern), og ikke inneholder fett. Samtidig gjør potetene godt mett, slik at du ikke vil lide av sult i mellom måltidene.
Effektivitet monodiets
Gjennom bruk av mono-dietten, kan daglig vekttap være opp til 1 kg. Dessuten kan du bli kvitt økt gassproduksjon i tarmen, det vil si, faktisk tilbringer rensing kroppen for giftstoffer.
Ulemper monodiets
Lang tids bruk av denne dietten kan skade kroppen, noe som vil oppleve en mangel på viktige mineraler, vitaminer og næringsstoffer.
I tillegg er de hyppige tilfeller når etter å ha sittet på monodiet mann bryter ned: begynner å spise alt og i store mengder. Som et resultat, ikke bare få flere pounds borte, men nye kommer til. Derfor, etter å ha forlatt mono-diett for noen tid er det svært viktig å holde seg til måtehold i å spise.