Hvordan å ta deg sammen og begynne å miste vekt

 Til å begynne, definere, og hvorvidt han - vektig. Hvorfor er mange tilfeller en viss besettelse med tall. Og den verdsatte 50 kg eller 60 kg og truende foran øynene hennes. Selv om veksten kan være 170, og det er et bredt ben. I dette tilfellet, til å kaste av overflødig, etter din mening, vekt, må jobbe hardt og som et resultat vil du bli minnet om Twiggy. Dette er ditt ideal? Hvis ja, gjør deg klar for en motgang. Blir nødt til å sterkt begrense deg selv til mat og komme til tak med fysisk anstrengelse. Og det er ønskelig å gjøre det under oppsyn av fagfolk. Utholdenhet, fasthet og utholdenhet igjen - dette er hva du trenger. Bare nødvendig hvis du er i fengsel?

Elsk deg selv på noen vekt. Det er ofte overflødig vekt er en form for beskyttelse mot ytre farer. Ikke skjelle deg selv for det. Når du starter selv godkjenne, vil vekten gå unna. Fordi beskyttelsen du ikke trenger, vil du elske og respektere deg selv for hva du er.

Begynne å lese bøker om sunn livsstil. Vel er det nødvendig hvor du skal begynne et sted. Suge hans tanke og ånd. Det er mulig at du ikke vil være i stand til å realisere alt som er skrevet. Analysere de viktigste elementene som utgjør essensen av en sunn livsstil. Det er de, og du trenger dem.

Ikke prøv å radikalt endre livsstil i et øyeblikk. Det ville være for stressende for kroppen. Introdusere endringer gradvis. I dette tilfellet, vil de naturlig passer inn i ditt daglige liv. Dessuten at streker du nå til noe. Det er ingen hemmelighet at en vane å gripe stresset - en direkte vei til de ekstra pounds.

Tilbring "inventar" av hans tanker. Tenk på hvorfor du er nå for en annen del: bare av gammel vane noe å tygge på, eller fordi det var på tide. Vil du egentlig er? Det er lett å sjekke. Drikk et glass vann. Hvis, etter at han har ikke lenger vil ha den følelsen av sult var falsk.

Det er ikke nødvendig å overbevise meg selv om at rosenkål - grensen for dine drømmer. Hvis man ikke liker, er det ikke nødvendig å erstatte den frites. Finn oppskrifter på deilige og appetittvekkende retter. Grønnsaker og fisk for et par, også kan være deilig.

Og, selvfølgelig, er det ikke nødvendig hver dag i morgenrushet på vekten. Vektig du skrev inn er ikke i en uke. Så hvorfor gjorde han måtte forlate for et par dager på en diett? Vær tålmodig. I tillegg er den skarp "skidyvanie" vekt er usunn.