Hvordan du velger en diett uten skade på kroppen

 Kvinner sitter på en diett for å oppnå den figuren du drømmer om, som det er den korteste veien til å miste vekt. I øyeblikk av fortvilelse, eller ser på seg selv i speilet, noen av damene tenker på det faktum at det første du trenger å tenke på deres helse. I næringslivet er det uttrykkelig kosthold, streng grense selv til mat. Selvfølgelig, kroppen slippe de ekstra pounds. Men ikke mister de forhatte fett kvinner, som må unngås i praksis. Later væske så nødvendig for helsen til en person.

I de fleste vedvarende virkelig slår miste uønskede pounds takket være denne levemåten. Imidlertid kan feil tilnærming til vekttap føre til helseproblemer. Hyppig hodepine - en av de mest ufarlige konsekvenser som kan følge av feil vekttap.

Det mest fornuftige handling fra din side vil gå til en kostholdsekspert. Spesialisten vil hjelpe deg å velge det alternativet makt til å hjelpe deg. Slå til profesjonell, er du sikker på å spise dem ved utviklet menyen, vil du ikke skade kroppen. Det viktigste - å stole på legen og følge alle anbefalinger, uten å tolke dem annerledes.

Hvis fotturer er ikke mulig å en ernæringsfysiolog eller annen grunn, kan du prøve å velge en diett alene. En av de sikreste kosthold er en der du må vurdere kalori mat spist. Daglige kalorier for en voksen er 2500. For å gå ned i vekt, bør du spise mer enn 1500 kalorier. Få et kjøkken skala, vil de hjelpe deg å beregne kalori daglige kosthold.

Du kan også prøve å spise på en diett som heter "system -60". Essensen ligger i det faktum at du kan spise alt opp til 12 timer av døgnet, noe som begrenser seg til visse produkter i andre halvdel av dagen. De to dietter har en ting til felles - det er ingen restriksjoner i bestemte produkter. Og med rette, fordi kroppen din trenger en rekke vitaminer, proteiner, fett og karbohydrater. Dette betyr at menyen bør varieres, selv når man gå ned i vekt. Selvfølgelig, vennlig diett du er usannsynlig å miste vekt i en uke eller to. Men det er bedre å vente en stund og holde seg frisk på samme tid, en slank mann.