Ikke sitte på diett kraftig. Dette er en vanlig feil, på grunn av noe som skjer de fleste feil. Arrangere minst en uke med forberedelser for spesialiserte mat restriksjoner. Reduser inntaket av søte og salte matvarer, redusere mengden av fett i kosten. Denne tilnærmingen vil sikre en vellykket gjennomføring av den valgte kosthold, fordi du blir vant til å fremme et litt annet kosthold og ikke oppleve en skarp overgang.
Utvikle motivasjon. Noen ganger er det den eneste grunnen til at det ikke krysse den forbudte linjen under en diett. Du kan kjøpe en vakker ting to størrelser mindre og legg den i en fremtredende plass eller henge rundt i leiligheten i løpet av sitt bilde harmoni (som sådan kan tjene som modeller og bilder som er lastet ned fra Internett). Sett et mål og gå for det, ikke slå ut av veien. Så du vil oppnå reelle resultater.
Ikke sitte på en diett under feil. Noen ganger er det disse øyeblikkene i livet make'll begynne å miste vekt, fordi ved å bruke slank kropp de forventer å løse alle problemene i hans personlige liv og karriere. Husk at livet ditt avhenger av deg, ikke på dine pounds. Bestemme på de beste vekttap i perioden etter den lykkelige begivenheten.
Tenk på en diett, ikke som en måte å kjempe med de forhatte kilo, men som en prosess med kjærlighet og omsorg for kroppen din. Denne gangen - muligheten til å forbedre bildet av deg selv, så ikke bli hengt opp på mat og skjemme bort kroppen din massasje, aromatiske bad, nye kremer eller parfyme.
Ønsket om å gå ned i vekt fører noen menn og kvinner til den konklusjon at en rigid diett. De mener at restriksjonene vil dra, og etter noen få uker vil de være mye slankere. Det finnes en rekke virkelig effektive dietter, men det er verdt å huske at ved ferdigstillelse vil du få vekt igjen, hvis du går til et normalt kosthold. Derfor ydmyke dere selv med en følelse av permanente restriksjoner, og da du virkelig får resultatet.