Diett for ørret er delt inn i to hovedtrinn. Den første fasen - test - varer i 3 dager. I løpet av denne tiden vil du være i stand til å forstå dette tilsvarer kostholdet ditt, og få de første resultatene. Den andre fasen av dietten - grunnleggende - i forrige uke. Hvis du holder deg til denne dietten, så i en slik kort periode kan miste opptil 5 kg.
En fisk diett menyen som følger:
- Frokosten består av et kokt egg. Du kan også spise en liten mengde av lav-fett cottage cheese, drikke et glass yoghurt uten sukker. Du kan drikke usøtet grønn te. I morgen, ta en tablett av askorbinsyre.
- Lunsj består av 200 gram ørret, dampet. Etter en halv time etter et måltid kan spise en appelsin eller grapefrukt. Drikk et glass rent vann.
- Lunsj - viktigste måltid. 15 minutter før et måltid, drikke to glass vann (det kan erstattes med grønn te uten sukker). Lage mat for et par 250 g ørret, som vil være hovedretten. Til henne, kan du legge til en liten mengde sjømat - sea salat, blekksprut og blåskjell. En slags siderett tjene grønnsaker som ikke inneholder stivelse. Dette kan være agurker, paprika, kål, grønne bønner, squash og spinat. Grønnsaker kan være både frisk og kokt. Du kan selv lage en salat, sesong det med sitronsaft. Husk at du ikke kan drikke på ettermiddagen i to timer.
- Spis på ca 17:00. Her gjelder de samme regler som for lunsj - ørret, sjømat og grønnsaker. Før du går til sengs tillot et glass kefir.
Under slanking, prøv å drikke så mye som mulig - vannet renser kroppen. Noen ganger kan vannet erstattes av grønn te. Det anbefales ikke å bruke salt for matlaging, bedre bruk krydder eller soyasaus.