I tillegg, ved slutten av en slik diett kroppen raskt å gjenvinne de fettlagre.
Det er ønskelig at den post-ferie diett for å holde minst fem dager, eller enda bedre - en uke. Ikke vår rigid rammeverk, i løpet av denne tiden vil du være i stand til å bli kvitt ekstra pounds, og på samme tid du ikke vil føle seg svak og svimmel.
Hva bør unngås
Først av alt bør du fjerne fra din diett mel og fett - matvarer som vanligvis finnes i overflod på ferie bordet. På en diett er å forlate sukker. Hvis du absolutt ikke kan uten den søte, erstatte den med honning. Også begrense saltinntaket.
Hva du skal spise
Under dietten fundament av kostholdet ditt bør være grønnsaker, frukt, magert kjøtt og fisk. Av fisk og kjøttprodukter prioritere kyllingkjøtt og tunfisk. Så ofte som mulig spise rødbeter, druer, asparges, selleri, gulrøtter og bananer. Som en siderett med ris og bokhvete passform.
Hvis du ønsker å skjemme bort deg selv uutholdelig deilig, spise tørket frukt i stedet for godteri - svisker, tørkede aprikoser.
Så lenge du er på en diett, bør du drikke rikelig med væske. Starter tidlig på morgenen - på tom mage, drikke et glass varmt vann med sitronsaft. Gjennom hele dagen, prøve å drikke mer grønn te (japansk te effektiv diett anbefales å drikke minst en liter om dagen), urte-te, mineralvann og rent vann, kvass. Dette vil gjøre din faste mer effektiv.
Diett
Så lenge du slippe de ekstra pounds, prøver å spise så ofte som mulig, men porsjonene dine bør være mindre enn vanlig. Mesteparten av det daglige kostholdet spise til frokost. I løpet av dagen, vil kroppen ha tid til å tilbringe alle kalorier spist og vil ikke påvirke din figur. Den mest konservative og minst næringsrik middag bør være. Det siste måltid bør legge til rette for minst tre timer før sengetid. Hvis følelsen av sult vil være for sterk for deg nærmere natten, drikke en kopp yoghurt eller spiser tørket frukt.