Under overskriften Diet: Ideal skjemaer
Ernæring bør være en brøkdel, 5-6 ganger om dagen i samme klokke. Halvparten av fettet forbrukes på en diett bør være vegetabilsk olje, kjøtt, fisk, melk og melkeprodukter (helst lav-fett). Malokrahmalnye frukt og grønnsaker kan inntas i noen mengde (salat, reddiker, agurk, tomater, urter, bær).
Vannhastigheten - en og en halv liter i døgnet, og tar hensyn til vannet som inneholdes i næringsmidler, og i noen av dem er det nok. For eksempel, grønnsaker og frukt inneholder 80-90% vann, kjøtt og fisk - 70-80%, kokte pølser - 60-70%, brød - 30-40%. Saltinntaket bør begrenses til fem gram per dag (en teskje). Anbefalt salt allerede tilberedt mat.
Her er to versjoner av denne dietten prøve-menyen. Kalori slik mat - 1500-1600 kcal (ikke brød).
Første utførelsesform
Første frokost: egg av to egg, kål salat, te med melk.
Lunsj: cottage cheese, te, buljong eller juice nype.
Lunsj: vegetabilsk salat, suppe av surkål, kokt kylling med grønnsaker, juice eller kjøttkraft hofter.
Snack: et glass melk, juice eller kjøttkraft hofter.
Middag: kokt fisk (100 g), stuinger, grønnsaker, te.
Om natten: en kopp yoghurt.
Andre utførelse
Første frokost: kokt kjøtt (100 g) med grønne erter, te.
Lunsj: ost eller bakt eple.
Lunsj: suppe vegetarianer, kokt fisk med vegetabilsk salat med vegetabilsk olje, fruktkompott.
Snack: kjøttkraft hofter.
Middag: cottage cheese, te.
Om natten: en kopp yoghurt.