For å forstå om du er overvektig, må du vite hva det betyr å "normal". Det er flere måter å bestemme normal kroppsvekt for en voksen.
1. Body mass index (BMI), eller Quetelet indeksen.
BMI = vekt (kg) / høyde (cm / 100) i andre grad
Ifølge WHO klassifisering, normal vekt som en BMI - 20-24, 9; overflødig 25-29, 9; fedme første 30-34 grader, 9; fedme 35-39 andre grad, 9; fedme tredje grad - 40 eller mer.
2. Broca Indeksen beregnes som følger:
under veksten av 155-165 cm høyde (i cm) blir subtrahert 100; under veksten av 166-175 cm - 105 er trukket fra, med en vekst på mer enn 175 cm - 110 er trukket fra.
3. Index Breitman - høyde (i cm) skal multipliseres med 0, 7, og fra resultatet trekke fra 50.
For å gå ned i vekt, "Science" - å bli kvitt sakte men sikkert de pounds slippe dem permanent, må du vite om din "ekstra" vekten mye mer. Nemlig: - dens årsaker; kroppssammensetning - forholdet av fettmasse, den aktive cellemasse, flytende, mager masse; basal metabolic rate.
I dag er det en moderne, objektiv og nøyaktig måte å bestemme kroppssammensetning og evaluere basal metabolic rate - en bioimpedance måling.
Miste vekt på riktig måte, profesjonelt vokse tynn, vokse tynn med glede.