Mandag.
Frokost: på 150g dampet kål og sei, te uten sukker.
Lunsj: grønnsakssuppe 150g, 100g brun ris med torsk og soyasaus.
Lunsj: 150 g frukt, alt - unntatt bananer.
Middag: 200g blekksprut 50g koreanske gulrøtter, 2 skiver av svart brød, te uten sukker med et stykke mørk sjokolade.
Tirsdag.
Frokost: 200g dampet torsk, te uten sukker, 3 tørket frukt.
Lunsj: 200g rassolnik to fiskekaker, 2 skiver av svart brød.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 200g grillet steinbit, to skiver av svart brød, te uten sukker, noen cashewnøtter.
Onsdag.
Frokost: 2 skiver av svart brød med stør, te uten sukker, 3 valnøtter.
Lunsj: 200g grønnsakssuppe, egg med kaviar, 100g kål.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 300g reker, te uten sukker, skje nizkokallloriynogo syltetøy.
Torsdag.
Frokost: 100g dampet sei 100g grønn reddik, te uten sukker, tørket toast med kalorifattig syltetøy.
Lunsj: suppe 150g, 100g saltet ørret, bakt poteter 2.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 200g blekksprut med agurk, to skiver av svart brød, te uten sukker.
Fredag.
Frokost: 100g dampet torsk og kål, te uten sukker, tørket toast spres med lav-kalori jam.
Lunsj: 200g grønnsakssuppe med fiskeboller, 100g brun ris.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 200g blekksprut, 100g gulrøtter i koreansk, to skiver av svart brød, te uten sukker,
Lørdag.
Frokost: 2 brød med rød kaviar og te med honning.
Lunsj: suppe 150g, 100g kokt hake med salat.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 2 fiskekaker med braisert gulrøtter, te uten sukker, 50g av frukt sorbet.
Søndag.
Frokost: 200g kokt fisk med revet gulrot, te uten sukker, noen datoer.
Lunsj: 200g suppe, et stykke fisk sektor.
Lunsj: 150g frukt.
Middag: 300g kokte reker, 100g brun ris 2 havremel cookies, te uten sukker.
: