Hovedprinsippet i utarbeidelsen av menyer energi diett - er dette den optimale kombinasjonen av alle de nødvendige elementene. Vårt daglige kosthold må inneholde proteiner, fett og karbohydrater i tilstrekkelige mengder.
Energi diett er basert på følgende grunnleggende prinsipper:
- Mat i små porsjoner omtrent hver tredje til fjerde time;
- En full frokost, lunsj og middag;
- Lett snacks mellom måltidene;
- Daglig væskeinntak på ikke mindre enn to liter;
- Begrense, men snarere unntak av røyking og alkoholinntak.
Innenfor den beskrevne forsyningssystemet fokuserer utvalg av produkter og måltidsløsninger. For eksempel kan en tradisjonell frokost inkluderer bær, grønnsaker, korn, søtsaker, fruktjuice. Slike produkter kroppen ladet med positiv energi og vitalitet i morgen.
Ved lunsjtid menyen allerede inkluderer salater, varme supper, kjøttretter. Denne tiden de mest aktive fordøyelsen. Til middag, den beste passform dampede grønnsaker, fisk. Mellom måltidene kan du spise litt tørket frukt eller nøtter. De er nyttig og gir en stor økning av energi.
Dette systemet er en unik makt, sin søknad kan du:
- Gi kroppen med store mengder vann og alle nødvendige sporstoffer;
- På grunn av hyppige måltider for å opprettholde blodsukkernivået;
- Eliminer de skarpe oppturer og nedturer av energi, er en person i en tilstand av letthet og munterhet;
- Rense Gradvis kroppen for giftstoffer;
- Juster vekten.
Et slikt kosthold er bra fordi det ikke medfører skade på kroppen, for eksempel sult eller ubalansert kosttilskudd begrensning. Omvendt, bruke det postulerer i praksis kan oppnås utmerket helse og skjønnhet fantastisk.