I kategorien Fitness: kundalini, kundalini yoga øvelser
Hvis du prøver å beregne idealvekt ved hjelp av en rekke forskjellige formler, så vil du se at spredningen av verdiene kan være opp til 6 pounds. En ung jente, i ferd med å bli en modell, selvfølgelig, vil være lik de lavere tall, tilhengerne av den regler "gyldne middelvei" er sannsynlig å møte topp ytelse.
Nylig, til den mest nøyaktige måten å bestemme regnes som en idealvekt BMI. Mange terapeuter i klinikker har allerede tatt i bruk denne teknikken, og hvis din body mass index går utover normen, må du huske å henvise deg til dette faktum.
Som kjent, overvekt i seg selv kan føre til flere alvorlige sykdommer, som høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, samt komplisere eksisterende helsemessige lidelser.
For å beregne body mass index må du utføre enfoldig matematisk problem, nemlig å dele figuren som du har vist i dag skalaer på badet, etter høyde i meter kvadrat. For eksempel, hvis du veier 82 kg og høyden din er 1, 70 m, så må du dele 82-1, er 72. Resultatet et nummer, som er den body mass index. I dette tilfellet, 28, 37.
Og hvordan å avgjøre dette tallet er bra eller ikke? Først av alt, bør du vite at denne formelen er laget for en gjennomsnittlig voksen. Det er, for barnet ditt, mann og nabo gammel kvinne bodybuilder kvinner Zina disse beregningene vil være helt ubrukelig.
Body mass index
Hvis du er 18 år gammel, og indeksverdien er mindre enn 17: 5, Skolene i England du bare ikke ta. I de fleste av dem tilstedeværelsen av anoreksi er en alvorlig sak for avslaget.
Disse lave verdier tillater leger å anta det anoreksi, men for deg, er dette tallet et signal om trusselen for helsen din. I dette tilfellet er det en risiko for reproduktive lidelser, sykdommer i indre organer, så vel som tilstedeværelse av anoreksi, sannsynlig å være et tegn på en alvorlig nervøs eller mental lidelse.
Hvis indeksen liksom nådd tall 18, 5Da kan du ikke ringe bbw. Denne indeksen er imidlertid ikke er truende, og du står fritt til å velge selv når du legger prakt av skjemaer, eller la alt som er.
Normal kroppsmasseindeks verdier er fra 19 mai til 22 septemberHvis du er mellom 18 og 25 år 20, 0 25, 9Hvis du er eldre. Det vil si, du trenger ikke noen gevinst eller å slippe pounds er tilgjengelig, fra et medisinsk synspunkt, kan vekten ikke provosere noen sykdom.
Hvis du er under 25 år, og resultatet av dine beregningsverdier er fra 23 0-27 4 du kan si at du har blitt det første skrittet på veien til fedme, og legen vil anbefale at du være sikker på å begrense forbruket av visse matvarer og mosjonere. Risikoen for sykdommer assosiert med overvekt, i dette tilfelle selvsagt økes.
Hvis du er over 25 år gammel, for du den første bjellen vil være en verdi som ligger innenfor 26 0-27 9.
Den første graden av fedme er diagnostisert i yngre alder på priser fra 27 mai til 29 septemberI mer modne (etter 25) 28 0-30 9. Hvis du ikke vil ha i fremtiden å samle problemer med helse, prøve litt "pass tilbake", til fordel for slike verdier er ikke så vanskelig. Endre noen matvaner, forvandles til en daglig rutine gang og kroppsøving.
For de som har klatret enda høyere, nemlig, var resultatet 30 0-34 9 nå 25 år eller 31. 0-35 9 trygt å merke seg denne datoen, nyhetene er svært bekymringsfullt. Din figur passer perfekt i diagnostikk andre grad av fedme. Du sikkert vil ikke være fornøyd. Enda mindre glede i legen din. Det er ikke bare en økt risiko for sykdom, det er ganske høy. Vær oppmerksom på denne indikatoren. Ikke bare det, å du sannsynligvis tid sjekke med legen din, spesielt hvis du har merkelige symptomer som kortpustethet, smerter i brystet og bena.
Veldig mye risiko er de som som et resultat av beregninger så tall 35, 0 39, 9 (Opptil 25 år) og fra 36 0 - 40 9 (Etter 25 år). Du må ta vekten din på alvor, og så snart disse verdiene indikerer den tredje grad av fedme.
Hvis du også føler deg syk, ville i din posisjon uforsvarlig å håpe at "viljen i seg selv." Vil ikke fungere, vil bare bli verre. Sikkert du allerede har et par diagnoser som har dukket opp på grunn av overvekt, noe som betyr at forenkle din posisjon kan bare avskjed med overvekt.
Hvis du ikke er i stand til å takle overvekt selv, ta kontakt med en spesialist. Dette gjør i alle tilfelle, da en slik overflødig kroppsvekt uten medisinsk overvåkning tynt kan også være farlig. Likevel er det nødvendig å være sikker.
Endelig toppen av Mount Olympus - den fjerde grad fedme. Den nådde de som fikk body mass index 40, er større enn 0 ogFør nå 25 år jubileum og 41 0Å være eldre enn det.
Man kan snu det blinde øyet til sine egne feil vaner - det vil ikke hjelpe deg med å klatre trappa til andre etasje, og snart selv først. Hvis du fortsatt er ung nok, kan du selv ha styrke for slike bragder. Tro meg, etter noen år vil det være et stort problem. I tillegg må vi forstå at jo eldre du er, og de mer etablerte vaner og preferanser, jo vanskeligere vil det være å gjøre en innsats for å gå ned i vekt. Starter nå, alltid under tilsyn av lege fordi noen sykdommer som kan antas å eksistere, kan bli verre hvis du velger feil måte å gå ned i vekt.
Til dags dato body mass index ansett som en av de mest nøyaktige tester for fedme, men hvis dine indikatorer er plassert i de øvre verdier eller normer som passer til din kategori, kan du måle midjen, slik at du kan mer presist bestemme graden av risiko for helsen din.
Siden volumet av mer enn 80 inches for kvinner indikerer at i dag er det en viss risiko for sykdommer forbundet med overskytende vekt. Hvis volumet er større enn 88-inches, ingen tid til å tenke, haster lån for deres helse.
Alexander Panyutin
Kvinnemagasinet Justlady