1. Ta en farge revolusjon
Ta maling og "male" sine nye ideelle former. "Yellow ikke ved et uhell i forbindelse med finesse. Det er ikke verre fasjonable produkter rense kroppen for giftstoffer, bidrar til å kvitte seg med ødem, vektkontroll. " Gulere fargevalget rundt!
Merk: i utformingen av restauranter med sveitsiske tabellen ofte dominert av blå farger? Sette mat på den blå-grønne bolle - og du ønsker å ta mindre porsjoner lett, og kosttilskudd vil ikke vil. I naturen, blå, betyr vanligvis alle uspiselige. Og i livet til denne fargen er en naturlig rette for økt appetitt.
Men den oransje, tvert imot, eksiterer den. Blå hindrer sterkt prosessen med vekttap, oppmuntre forbli slik du er. Lyst til å bli slankere? Fjern fra garderoben av blå jeans og en bluse.
2. Les
Magazine - utmerket tilleggsverktøy for avskjed med overvekt. For en time å lese kroppen din vil brenne 71 kalorier. Men hvis etter å ha lest vil du begynne å aktivt reflektere, for eksempel på hva gjøres for å bli kvitt vekten ballast, vil strømforbruket stige kraftig til 128 kcal.
"Du virkelig kan bli litt slankere, bare intenst tenke på det", - gjør oss lykkelige fysiologer. Så langt har imidlertid ekspertene viste ingen forbløffede publikum frivillige, er forsøket fortsatt pågår. Vi er fortsatt stikkordet i denne hypotesen er en "litt". I løpet av samme time på tredemølle lar deg 485 kcal. Og så kan du drømme om den perfekte figuren. Hvis du handler i en slik sekvens, vil drømmer snart.
3. Mer søvn
Til din disposisjon er det alltid den mest pålitelige og helt naturlig måte å ikke få fett. Dette er en sunn avslappet søvn. Hans forbrytelse, ifølge den autoritative vitenskapelige tidsskriftet The Lancet, utløser fedme, siden det fører til hormonell ubalanse.
Leptin - et hormon som reduserer matinntaket og stimulerende fysisk aktivitet - i kroppen blir mindre. Men omvendt proporsjonal med økende grad av dens antipode - neuropeptid Y, som haster krever: ". Mer mat"
Vektøkning kan skje i løpet av en uke mangel på søvn. Haster forebyggende prosedyrer gå! Det vil ikke ta mye innsats, men det vil ta mye tid - 8 timer daglig.
4. Slå av TV
Dette er en samtale eksperter Chicago School of Medicine. De fastslo at den som tilbringer på den blå skjermen i mer enn fire timer om dagen, bruker 30% mer kalorier. Med enig kolleger fra Harvard. Selv en to timers daglig TV samtale, sine observasjoner, øker risikoen for fedme med 23%.
Grunnen - ingen nyheter, gjør ingen thriller ikke ut til oss ganske underholdende uten chips, nøtter, smørbrød og te og boller. Lang sittende på TV vekker alltid appetitten. De fleste "kalorier" melodrama og skrekkfilmer.
Spenning, sterke følelser føre til en økning i antall ekstra, og derfor unødvendig fett og karbohydrater. Mer "kosten" er malerier av naturen, reiser. Under dem, vi absorbere i 2, 5 ganger mindre mat.
5. Glem klassikerne
Kjærlighet til klassisk musikk vitner til raffinert smak og ofte, uansett hvor trist, er ikke om den slanke silhuetten. Alle disse fuger, kantater og preludier mellifluous, men ødelegge livet, fordi vekke appetitten. Musikk av Vivaldi, Beethoven og Bach folk spiser mer enn under noen annen akkompagnement, bestiller ekstra mat og drikke - deilig, men høy-kalori.
Det er lagt merke observasjons engelsk fysiolog College of Medicine Lester under forsøket, ordnet i flere britiske restauranter. Selvfølgelig er et abonnement på konservatoriet i å ta ikke verdt det, men som en musikalsk akkompagnement til middag er bedre å velge noen populære melodi eller stillhet.
6. Rengjør tennene oftere
Nyttig ikke bare for tennene, men også for figuren. Alle som gjør dette tre ganger om dagen, mye mindre sannsynlig at lider av overvekt, sier japanske forskere. Som guileless hygienisk prosedyre bidrar til å forbrenne fett? Det avbryter dreven appetitt, spesielt hvis du bruker tannkrem med mynte.
Beskytter tennene fra forfall, som fremmer god fordøyelse. I tillegg har folk som bryr seg om helsen til tennene, definitivt nøye med seg selv generelt. I mellomtiden, bare 9% 7 russere pusser tennene minst to ganger om dagen. Og du?
7. Se månen
Når månen er på vei ned, kroppen lett blir kvitt alt unødvendig, blir vektløs, selv uten vår deltakelse. Dette vil fortelle deg noe astrolog, en ernæringsfysiolog bekrefte. Styrken på effekten av natt lys i folket er stor. I den fasen av månen avtagende toppen av fysisk form, går metabolisme til den optimale modus kalorier for å opprettholde den energien som kreves er mye mindre, og følelsen av sult reduseres.
Organismen arbeider aktivt med eliminering av overskytende. Dersom du på dette tidspunktet gå på en diett, vil resultatet være rask og håndgripelig. Sikre den i den nye månen ordne utslippet dagen - gratis fra giftstoffer og ekstra hyller.
I vekst månen ikke argumentere med naturen, som justerer kroppen til å akkumulere, dessverre, ikke bare livet potensial, men også kilo. Direkte innsats for å opprettholde kroppsvekt.
8. Ikke endre adresse
Ønsker du å radikalt endre permanent? Ikke rush. Ifølge forskere, University of California, risikoen for fedme blant folk som bor innenfor en radius av 20 km fra fødested, 18% lavere enn for de som har satt sitt hjerte og hjem. Resultatene av studien er ekstremt nysgjerrig, men den vitenskapelige forklaringen av spesialister har ennå ikke funnet. Kanskje det faktum at i løpet av livet til de "innfødte" har mindre oppstyr enn "kosmopolitter". Og hver bevegelse - er en ekstra stress, som mange brukes til å binde.
9. Inhale harmoni
Hva lukter god figur? Vanilla - fikk nyss om eksperter Foundation studie og behandling av sykdommer i smak og lukt i Chicago. Denne aroma reduserer appetitt, og samtidig behovet for søte.
Nesten like effektive sitrus dufter. "luktende" fanget molekyler spesifikke reseptorer lokalisert i nesen i den såkalte olfactory fossa.
Deretter blir dataene overført på molekylluktenerven til hjernen. Han håndterer innkommende signal er velduftende og gir kroppen kommandoen: "Gå ned i vekt! ".
For det synlige resultatet er bedre inhalerer konsentrert lukt før du spiser. Og under måltidet kan settes på bordet duftende stearinlys. På bare to uker, forskerne sier, for å virkelig bli kvitt aromadiete en ekstra pounds.
10. Spis på en dato
Det beste middel for dessert, den kjærlighet som er så hindrer deg i form i perfekt 90-60-90 - mann. Alle kvinner elsker søt. Men, som eksperter har lagt merke til at bare 11% av dem spiser noe på tredje når du deler et måltid med sterkere sex.
En venn, en kollega, en tidligere klassekamerat - i dette tilfellet, er like nyttig hver mann. Et merkelig faktum eksperter forklare ønsket om å gi å demonstrere en forpliktelse til et sunt kosthold og å ta vare på figuren. Hvis sjokolademousse og eplepai i rødt, harmoni - i svart.
Ikke tro meg? Så du trenger bare å gå til vår del av dietter og finne den som passer deg personlig !!!