Trening for å slappe av øyet muskler
Med en fast stilling av hodet kastet øynene klokken og deretter mot klokken. Start med 2 rapporter og bringe til 10. For å forhindre ansikts rynker rundt øynene gjør øvelsen "latter." Fest en halvsirkel til lavere aldre 2, 3, 4 fingre og et stort smil, bo i denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta flere ganger.
Trening for musklene i pannen
Fest to, tre, fire fingre på begge hender på huden over broen og gjennom motstanden, skyver øyenbrynene. På samme måte, men kun uttrykker overraskelse, gjør trening i midten av pannen og området over bryn.
Trening for å styrke musklene rundt munnen
Langsomt og med innsats gir leppene danner en lignende lydgjengivelse "o". Stretching leppene inn i et rør, og deretter strekke dem så langt som mulig, og gå tilbake til utgangsstillingen. Start med 2 repetisjoner og gradvis bringe til 10. Hvis det gjøres riktig, vil føle stress. For de samme muskelgruppene gjøre øvelsen "latter." Fest til nasolabiale folder og pekefingeren, simulere latter, hold plass mulig dannelsen av rynker i ansiktet. Hold i 10 sekunder og slappe av.
Trening for å styrke musklene i halsen og haken
Han bet tennene sammen, vippe hodet litt tilbake og trekk den opp og skuldrene ned. Følg med en maksimal spenning. Til å virke på de samme muskler trekke den nedre leppe og forover-spennings bevege den nedre kjeve opp og ned. På slutten av den maksimale bøye hodet tilbake utsette veggen bak ham. Denne øvelsen er bra for nakken og ryggen.
Disse øvelsene er nok til å opprettholde muskel tone. Men det er ikke verdt å glemme om hudpleie. Tross alt, selv når de elastiske muskler det kan bli tørr, slapp og rynkete, så foruten gymnastikk for ansikt og hals må bruke forskjellig vitamin maske. Men den viktigste forutsetning av ungdom og skjønnhet er en generell styrking av kropp og et sunt kosthold.