Så, hva kommer først? Stress, noe som får oss til å trekke en ny sigarett ut av pakken eller nikotinavhengighet, som stuper oss inn stress? Psykologer sier at røykerne er i en tilstand av stress mer tid enn ikke-røykere. Faktum er at når du røyker en sigarett, leveres til hjernen nikotin. Dette fører til produksjon av dopamin. Det er stoffet ansvarlig for følelsen av komfort, glede og lykke. Når konsentrasjonen av nikotin reduseres, selv om det er grunn til glede, er dopamin produseres i tilstrekkelige mengder. Man føler ubehag, irritabilitet og spenning.
Men noen vitenskapelige fakta og bevis er ikke nok til å låse kjeden: nervøs-røyker. Trenger motivasjon. Mer presist, endrer det. Tross alt, før du skulle få en sigarett for å roe ned. Dette betyr at på et ubehagelig situasjon (krangle med en kjær, problemer på jobben, knust hæl) vil trekke deg tilbake til flokken. Se for røykere. Prøv å dele mennesker inn i to grupper. I bussen, på T-banen, i butikken, på jobb. Du vil sikkert finne de karakteristiske trekk ved røykere. Hudfarge, tenner og negler, stemme og helse. Hvilken gruppe mennesker liker du best? Ingenting er mer motiverende, som en fare. Prøv å føle det. Nikotin virkelig ødelegger helsen.
Stress på jobben - en sigarett. Denne kjeden er ikke lett å låse opp, som det virker. Igjen, en røyk - en flott måte å flykte fra arbeidskraft problemer. Prøv å lure deg selv. Gå til røykerommet eller på verandaen på kontoret, som før, i det samme selskapet. Spøk, snakk med kolleger. Men! Ikke røyk. Tro meg, ingen vil legge merke til. Inkludert deg. Avhengighet av nikotin er mye lettere å overvinne enn avhengighet av selve prosessen. Videre røyking ikke løse problemet, men bare øker blokkert.