Hvordan lage en kiste strammet

 For fôring, så vel som for den personen som skal få omsorg på en daglig basis, som det alltid har vært en kilde til stolthet. Omsorg bør begynne i det små - og enkelt valg av riktig størrelse undertøy. Like skadelig for staten som en gratis bryst BH og stramt. I det første tilfellet, vil han ikke være i stand til å holde brystet som det skal, og over tid vil det begynne å miste form og fasthet. Dersom BH passer til en mindre størrelse for å skape inntrykk av volum, er det ikke påvirker bare negativt formen på bryst, men også føre til problemer med blodsirkulasjonen i dette området som er nervøs med svulster.

Bryst massasje - er svært effektiv for å gi den elastisitet. Det kan holde sine egne under bade prosedyrer. Ved hjelp av vannstrålen massere brystet fra undersiden (den delen av kantene) og til toppen, og deretter i motsatt retning. Vanntemperaturen skal være behagelig og hyggelig for deg, er det ikke for kaldt, men ikke varm. Trykket må heller ikke være sterk nok til å ikke forårsake smerte. Veldig nyttig for bryst oppstrammende douche eller tørke henne isbiter.

Trening er absolutt viktig for formen på brystet. I forbindelse med maske og massasje vil de ha den forventede effekt og lage flotte bryster og stram. Veldig nyttig og handlingskraftige pushups. Utføre 15 push-ups på en gang er usannsynlig å lykkes, så å starte ville være nok, og fem repetisjoner. Over tid, legg til disse fem fortsatt på et par av trippel push-ups, gradvis nådde 15 repetisjoner på en gang.

En svært effektiv øvelse for å styrke brystmusklene - bevegelsen i håndflatene, skaper press på hverandre. For å gjøre dette, stå oppreist, bøy armene foran albuene og legg hånden din på hverandre. Begynn å lage klemme bevegelse, hvile i sin hule hånd. Du skal føle spenningen er ikke i hendene, og i brystet. Gjør denne øvelsen 15 ganger, fordele 10-15 sekunder på en tilnærming.

Ikke glem om trening med manualer (ikke tyngre enn to pounds). Plukke opp en dumbbell, stå oppreist. Ikke skarpe stiger hendene opp til sidene, og beskrive hender sirkler med og mot klokken.