Hoved misforståelse om å miste vekt på det faktum at folk har et ønske om å gå ned i vekt i en svært spesifikke steder. Alas, fjerne fett fra hoftene er mulig bare ved å redusere sin totale. Alle produsenter lover mirakelkurer for vekttap er i hoftene - det er bare et PR-stunt. Bare i området av mage, rumpe og lår akkumulerer den største mengden av fett, så det det går mest merkbar.
For å forbrenne fett på hoftene, krever en høy grad av sysselsetting intensitet. Selvfølgelig, for å gjøre det arbeidet mest effektivt lårmusklene, er det spesifikke øvelser, men uten cardio kan ikke gjøre. Hjemme, kan det være normal hoppe tau eller jogge om morgenen, og i fitness klubber bør ta hensyn til leksjonen tittelen "Cycle". Denne treningen på en stasjonær sykkel under veiledning av en trener som setter en viss rytme stasjon. Etter bare én økt tar omtrent ett kilo, til mer intens cardio trening tenker hardt.
For å forbedre metabolismen av problemområder, kan du kombinere klasser med et kurs i massasje. Hvis det gjør en spesialist, deretter 10 prosedyrer kan reduseres i volum med ca en tomme, og glemme hva som er cellulitter.
Men hvordan ønsker å redusere mengden av Hb hofter bare én fysisk anstrengelse, uten kosttilskudd restriksjoner ikke vil fungere. Så må du stille inn på det faktum at fet og søt mat bør settes til side, ellers alle kaloriene tapt under trening, være lett kompensert.