Selvfølgelig, er det nødvendig å holde styr på hva du spiser. Og det trenger ikke å gå på en smertefull diett - du trenger bare å endre kostholdet. Hvis du er vant til på jobb snack smørbrød eller søtsaker, må du gi opp vane, ta en bedre epler, yoghurt eller yoghurt. Du bør også unngå overspising om natten, bedre å foretrekke en lett salat.
Ikke glem om fysiske øvelser. Selvfølgelig, ideelt sett, bør gå til gym - så du vil ikke bli fristet til å hoppe klasse, så det kan være hjemme. Og under veiledning av trener som kan plukke deg opp for de riktige øvelser, vil du få det ønskede resultat. Men huset er fullt mulig å oppnå en konkret effekt bare på betingelse av at du vil forholde seg til på en daglig basis.
En meget effektivt verktøy for å bekjempe fett innskudd i mageområdet - det challah-bøyle. Det forbedrer blodsirkulasjonen i vev, slik at fett gå svært raskt. For konkret effekt vri bøyle behov for en halv time hver dag. Hvis du tidligere ikke hadde sex med ham, da kan vi begynne med korte øvelser og gradvis øke tiden som den første kan virke smertefullt.
Ikke mindre effektive wraps med leire Cambrian blå eller svart. Det hjelper brenne underhudsfett og bekjempe tegn på cellulitter. For å styrke sin handling, kan du legge essensielle oljer av appelsin eller sitron (3-4 dråper på en pakke med leire) eller rød pepper (på tuppen av en skje). Den vandige leire må brukes på problemområdet av magen og pakket med plastfolie og legg på toppen for å varme kappe. Varighet av eksponering bør ikke være mer enn en time, antall prosedyrer - 10. De bør utføres på en dag.