Det er ikke nødvendig å anordne mer enn to faste dager i uken, ellers vil prosessen med å miste vekt vil falle på plass. Prøv å spise diett mat og retter, dampet. Søtsaker og kaker ikke spise eller drikke i det hele tatt i strengt begrensede mengder. Selv med en slik tilnærming til dietten overflødig fett vil gradvis forsvinne.
Men bare ett riktig ernæring er fortsatt ikke nok. Øvelse gjør ikke noe, du vil gå til treningsstudio eller i bassenget. Det viktigste at alle muskelgruppene kom i tone. Du trenger ikke å slites ned selv mange timer med klasser - vil vokse muskelmasse, som ikke utbrodere kvinner.
Ta en douche - det stimulerer blodtilførselen til kroppen fett som fører til sin resorpsjon. Også gjør kroppspeeling med havsalt eller honning. Tilnærming og spesielle fettforbrenning masker og skrubber.
Hvis du lider av en alvorlig hungersnød at du ikke kan vinne, ta spesielle forberedelser. Nei, ikke kosttilskudd - er det meningsløst. Gå til resepsjonen til endokrinolog. Legen vil foreskrive en "Sibutramin", med mindre, selvfølgelig, problemer med overskytende vekter du er synlig for det blotte øye.
Ingen grunn til å stå opp hver dag på vekten. Lang prosess for å miste vekt og pounds forsvinne gradvis. Og for å opprettholde utseende og helse, ta vitamin komplekser. Den gjennomsnittlige person i en måned miste vekt ved 2-7 kg. Men de mykere former vil flytte skalaene i mindre siden, spesielt på mer varig resultat.