Men for å bringe kroppen i perfekt form "strand" bør være minst seks til åtte uker. Samtidig kjøpte ved å slippe pounds over vinteren, er det nødvendig ikke å undergrave sin egen helse og unngå å bli et offer for tvilsomme medikamenter for vekttap. En gang for alle glemme de mirakuløse belter, øredobber, og tabletter, noen som ødelegger ikke bare fett, men også det sentrale nervesystemet.
Store feil som vi gjør på vei til den ideelle figuren redusert til tre punkter:
1 Sport gang i uken (eller enda mindre), etter som vi ikke har styrke til å nå sengen.
2 Spiser 1-2 ganger om dagen fra sult, er vi klar til å spise en dobbelt del av alt.
3 Bruken av rusmidler og andre tvilsomme handlinger som kan undergrave helse.
Den ideelle formelen for å bekjempe fedme - en protein-karbohydrat kosthold og regelmessig mosjon. Hvis kjendiser forlatt sport og skjemme deg selv om natten kake, er det usannsynlig at de kunne skryte av perfekte kropper.
Husk de fem enkle sannheter, uten noe som drømmen om en perfekt figur og vil forbli drømmer:
1. Ikke overtale meg til å sitte på en diett umiddelbart etter en tur i godtebutikken. Start en sunn livsstil trenger akkurat nå.
2. På samme dag, bli kvitt de "forbudte" matvarer i kjøleskapet under en fottur i supermarkedet kjøpe bare hva er egentlig sunn mat. Pølser og kake med krem ikke fremme vekttap.
3. Utvikle en opplæringsplan. Sportsaktiviteter bør være vanlige (minst 3 ganger i uken). Det er bedre å engasjere seg i fysisk aktivitet under oppsyn av en trener.
4. Tune in for suksess og ikke lytte til tapere. Du har makt til å gjøre kroppen din slik du vil den skal være.
5. Tenk om motivasjon - ferie ved sjøen i en fantastisk ny bikini verdt et par ekstra pounds og inches.
Mange er overbevist om at matlaging sunn mat er mye lengre og vanskeligere enn å lage mat frosne matvarer. Det er ikke det!
Fisk dampet, kokt kylling eller de samme produktene, bakt i ovnen, forberede så enkle semis. Har ikke spart på din helse! Selv under lunsjpausen i enhver kafé og restaurant kan finnes kosttilskudd produkter.
Tro meg, du er ikke den eneste personen i verden som bryr seg om deres helse. Blir avslaget av kaker og brus fører deg inn i horror bedra din egen. Dietten betyr ikke gi opp søtsaker.
Du har ikke råd til mørk sjokolade, honning, frukt, bær, rosiner, frokostblandinger, juice og selv rødvin. Selvfølgelig, alt skal spises i fornuftige mengder, er sjokolade og andre søtsaker best spist i morgen.
I ditt daglige kosthold må være grønnsaker, og de mest vanlige. For eksempel, kål regulerer fettstoffskiftet, gulrot som rå og kokt (ikke overstekt) forbedrer hudfarge og bidrar til å forbedre visningen.
Ikke glem salat, grønnsaker, agurker, asparges, selleri. Avkall på visse produkter og mosjon - er det ikke så vanskelig. Tror du er mer viktig: en svinekotelett til middag eller beundrende blikk av menn?
Victoria Naselsky