Hvorfor viljestyrke
Oftere enn ikke, hvis vi ikke snakker om en slags sykdom, er vektøkning et resultat av de nytelser som du tillater om deres daglige diett og kostvaner. I dag er det umulig å finne en jente som ikke ville vite at sjokolade og boller spist hele dagen og selv om natten, mangel på fysisk aktivitet og ligge på sofaen å se på TV - er den sikreste måten å kjøpe et dusin eller to ekstra pounds. I dette tilfellet trenger du ikke noen innsats - du bare selvbærende og luner, med henvisning til det faktum at du ikke har viljestyrke til å si til deg selv "nei". Mangel på viljestyrke i dette tilfellet - er det mangel på viljestyrke i det hele tatt.
Selvfølgelig, for dette, samt å fullstendig revidere sitt regime og kosthold, og krever viljestyrke og evne til å mobilisere seg til systematisk sliter med overvekt. Dette er ikke bare en spesiell meny og et strengt regime, tar visse matvarer på bestemte tider, det er også jobber med en ligger i det faktum at ingen angrer motstått fristelsen til å spise noe deilig, men svært næringsrik, eller gå glipp av en treningsøkt, etter å ha sittet foran TV. Men du må forstå at utviklingen av viljestyrke, som vil være nyttig i livet, i mange tilfeller kan være en stor motivasjon for vekttap.
Viljestyrke - musklene, blir det sterkere når du trener den, og svekker, hvis du ikke bruker det i livet ditt.
Hvordan å gå ned i vekt, tempe sin vilje
Vel, at viljestyrke - det er ikke en arvelig kvalitet, og at karaktertrekk, som kan være en selv utdanne. Samkjøre prosessen med å miste vekt med utarbeidelsen av viljestyrke - du dreper ikke engang to, men mye mer "kaniner". Til å begynne, tenk hva som vil skje når du oppnår dine mål: bli slank og viljesterk. Tenk på hva prospekter åpne foran deg og i ditt personlige liv og karriere, motivere deg selv og prøver veldig, veldig mye ønsker det.
Lag en plan for å miste vekt, å ha studert mange kilder og vurderinger på Internett. Velg riktig balansert kosthold som er laget ikke i 5-10 dager, og for et par måneder. I tråd med henne i lang tid, kan du enkelt gjøre sin riktig ernæring sunn vane, og etter dietten vil fortsette å følge sin mest naturlige måten.
God motivasjon for å miste vekt - halve kampen. Han må være veldig konkret, i ekstreme tilfeller, blir forelsket, eller kjøpe deg en fin kjole for 2-3 størrelser mindre.
Strengt oppfylle sin plan om å gå ned i vekt, vil du begynne å nyte de aller første skritt når din vil gjøre det første skrittet tilbake og deretter forsvinne overvektig. Hver selv en liten seier, vil gjøre din vilje er sterkere og vil innpode i deg ønsket av flere og flere seire og prestasjoner.