Men utover alle disse åpenbare fordelene det er en annen, mer opplagt. Og vanligvis er det spesielt merkbart i midjen. Ja, dessverre, ukontrollert forbruk av sjokolade, av cookies, cupcakes og desertikov truer oss med å være overvektig, og noen ganger alvorlige helseproblemer som diabetes.
Det er helt ufarlig og nyttige kilder til sukker, som for eksempel frukt, men deres søt tann som regel alltid nok.
Hvis du har en søt tann, deretter forlate den søte er utrolig vanskelig. Men hvis du vet at sukker har blitt en forrædersk fiende til deg, så slåss hans fristelser fortsatt nødvendig. Men hvordan gjør du det?
Først av alt, husk: aldri forby deg selv hva du vil! Hvis du virkelig har en søt tann, og begynne å forestille forby forbruket i noen form, så vil det føre bare til negative følelser. Men i slutten du bare spise mer søtt enn vanlig. Enig, hvis du hele tiden tenke på hva du ikke kan spise sjokolade, sjokolade vil du hele tiden og veldig sterk.
Å forlate den søte, for en start, analysere sine handlinger, og prøve å forstå hvorfor du spiser det? Vanligvis er et stort antall søt forbrukes for å undertrykke noen sterke negative følelser. Det er følelser som sinne, tristhet, depresjon, sinne, sjalusi, frykt, harme, og så videre. Prøv å finne ut hva følelser presser deg til å spise sukker. Og nå, bare tenk hva annet det finnes veier ut av denne situasjonen, i tillegg til å spise godteri og iskrem? Tross alt, er det klart som dagen at søt ikke løser problemet ditt, men bare tiden vil bidra til å undertrykke ubehagelige følelser, som i konsekvens vil komme tilbake med fornyet styrke, og selv gjøre skade på kroppen din form og helse.
Hvis du er klar over hva følelser presser deg til den søte, men jeg forstår det er ikke i stand til å takle dem, kan det være fornuftig å be om hjelp til en psykolog som kan hjelpe deg å finne en vei ut av vanskelige situasjoner.
Hvis du er fast bestemt på å håndtere problemet selv, så her er noen retningslinjer for å hjelpe deg på vei til et sunt kosthold:
1. Hvis du vil starte, prøv å minst en dag gi opp sukker i kaffe og te. Det faktum at smaksløkene trenger å bli vant til den nye, naturlige smaken av mat.
2. Få i apotek urt som heter Stevia. Hvis stevia bladene til å kaste i en tekanne, blir det søt te uten skade for helse.
3. Sett sødme av frukt. Anses å være den mest søte hvite druer, kan du spise den frisk, og du kan ha en snack rosiner. Dette er også en ganske høy-kalori mat, men det var i hvert fall er de ikke så skadelig som godteri.
4. fjerne fra kostholdet brus og i stedet drikke naturlige fruktjuicer, fortynne mineralvann.
5. Ikke i noe tilfelle ikke bruke sukker erstatter! De er svært skadelig, de har lenge vært forbudt over hele verden.
6. Reduser mengden av sukker i to, hvis de selv baker søtsaker. Smaken av dette går ikke dårlig, tvert imot, vil kaken bli mindre cloying.
7. Prøv å spise mer bitre og sure matvarer. Kinesiske healere mener at suget etter søtsaker er et resultat av en ubalanse i kroppen. Sure matvarer (for eksempel tyttebær) og bitter (for eksempel, sikori) kan hjelpe deg med å normalisere balanse.
8. Begynn å spille sport. Motta vital energi langt mer nyttig gjennom fysisk aktivitet enn søte paier.
9. Som kjent, smaker underverker! Prøv aromaterapi - dufter av vanilje og andre "søte" dufter kan hjelpe deg med å håndtere cravings for søtsaker.
Om din helse ansvarlig, ikke la de andre vindkast ødelegge livet ditt. Holde seg frisk, vakker og i godt humør, og hvis du virkelig virkelig ønsker søt, er det mulig. Viktigst, ikke overdriv.