For ikke å gå glipp av, tenke ut noen hobby, en interessant sak, som vil bidra til å ta oppmerksomheten bort fra det triste tanker. Det finnes en rekke klasser, en prosess som forsinker gjennomføringen slik at du glemmer om lysten til å spise: sy, broderi, strikking, tegning, etc. Sjekk ut den nye magasin eller en bok, gå på kino eller bassenget, ridning, eller begynne å lære et fremmed språk.
Hjelp til å finne og holde psykisk balanse yoga og meditasjon. I den kalde årstiden, er det mye moro og vintersport. Ski, skøyter, aking, snowboard og så videre Jo mer du bor i frisk luft, jo bedre din helse og sinnstilstand. I løpet av helgen markere deg selv noen timer til ski i vinterskogen. Sommer bade i dammen, elv, bare en tur i parken eller park. Etter fysisk aktivitet og kontakt med naturen bedre humør, trøtthet og latskap forsvinner, forlater stress, og med den avhengigheten av mat. Menneskekroppen er bemerkelsesverdig i som raskt gjenoppbygd og bli vant til en ny livsstil. Innen et par uker vil du legge merke til at tanken på å spise og ønsket om å "satt seg fast" dårlig humør par kaker opphørt å forstyrre deg.
Noen ganger overspising skyldes en mangel på visse vitaminer eller mineraler. På denne måte prøver kroppen for å kompensere. I så tilfelle går i kosten kvalitet multivitaminpreparater. Temme en appetitt kan også bruke væsken. Etter å ha drukket et glass melk, yoghurt, juice eller te, vil du være i stand til å glemme maten.