1. Fasting. Logikken er klar: hvis du ikke spiser i det hele tatt, er vekten selv redusert. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Sult eller minimal kaloriinntaket bremser ned stoffskiftet og øke muligheten for å mislykkes. Og det er skadelig og effektivt som det viktigste målet for enhver diett - akselerere metabolisme og, som en konsekvens, for å fjerne akkumulert sediment.
2. Avkall på fett. Menneskets kosthold dieter må balanseres. Fullstendig avvisning av enhver substans bare fører til komplikasjoner og ekstra stress på kroppen. Fett tilveiebringe den normale vekst av muskelceller, og hvis den mangler helt, muskelsvakhet man ikke kan unngå.
3. Ingen frokost. Mange tror at ved å forsømme morgen måltid, de dermed spare det totale antall kalorier. Faktisk, B er nødvendig. Han favoriserer bedre metabolisme. Og hvis du er bekymret for kalorier, er det forgjeves, fordi energien mottatt på frokost, helt brent i løpet av dagen.
4. Uregelmessige måltider. Vi bør ikke glemme at en diett - det er et visst system, slik at måltidet bør være vanlig. Hyppig snacking vil hindre deg å telle kalorier, og til slutt vil de være mye mer enn til frokost, lunsj og middag sammen.
5. Mangel på fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er et nødvendig tillegg til noen diett, fordi det ikke bare bidrar til å brenne kalorier, men også raskere stoffskifte, og støtter muskel tone og gir huden henge etter å miste de ekstra pounds.
6. Express kosthold. Mange dieters foretrekker denne type diett, fordi de gir mulighet for en kort tid å miste den nødvendige vekt. Faktisk er disse diettene er ubalansert og er sammensatt av de samme produkter, som ofte mangler de nødvendige elementer av kroppen. Resultatet er at etter noen droppet kilo kroppen begynner å arbeide for å spare modus, og vekten er ikke noe sted.