Grunner til at i munnen drar en annen sandwich, kan en håndfull chips eller godteri pose settes. Men det mest vanlige av alle tre. For det første, er det vanlig boringen med overskudd av ledig tid. Du har sannsynligvis har lagt merke til deg selv at når det er absolutt ingenting å gjøre, bena selv er du i kjøleskapet.
Hva gjør jeg? Finn en hobby for alle. Prøv, kaste, hvis den ikke liker og se over hva du gjør med begjær og nytelse. Det kan være hva som helst - et fotografi, lage din egen hjemmeside, lære spansk eller samling av aforismer. Fyll dagen din til det maksimale, og deretter en rekke småretter vil ikke ha tid.
Den andre grunnen - ønsket om å glede deg selv. Som et barn, er barnet gitt en godteri som han ikke gråte. Som voksen kan den tidligere barne unne deg selv velsmakende og glemme for en kort periode av harme og skuffelse. I dette tilfellet er det plan i seg selv liten glede til hver dag. Tillat deg selv å kjøpe de første kirsebær, som madly elsker. Dyrt? Så du kan spare på kaker. Lag en ny frisyre, som lenge hadde drømt om. Kjøpe og lese boken, som alltid manglet tid. Tenk ut en rekke måter å overvinne stress og glemme de dystre tanker.
Den tredje vanligste årsaken grunn av noe som vises raskt de ekstra pounds, er det TV. Under den spennende TV-serien eller en morsom komedie kan spise en utrolig mengde mat. TV kampen må radikalt. Du kan fjerne det senere skapet eller gi slektninger. Hvis du helt forlate TV ikke er mulig, tillate deg selv å se på TV bare en halv time i morgen. Og ikke et minutt mer. Tro meg, har verden så mange interessante ting! Og det er bedre å observere naturen av deres øyne, og å reise til land som ikke bruker programoversikten, og deg selv.
Og det er det du aldri bør gjøre - det oppnevne en diett alene eller helt nekte å spise. Hvis kampen mot fråtsing du stadig finne deg selv i taperne, er det en anledning til å henvise til spesialister.