Hvor kjedelig følelsen av sult

 Til kjedelig appetitten, drikke mer rent vann. Dette bør være en må-gjøre i morgen, og deretter i løpet av dagen. Gjennomføre et eksperiment: når du er i mellom måltidene, har du følelsen av sult, drikk et glass vann. Hvis du etter 20 minutter er du fortsatt ønsker å spise, er det tid til et komplett måltid. For mye væske årsaker hevelse av indre organer. For å unngå feil i beregningen av vann en dag, bare lytte til kroppen din. Han vil fortelle deg hvor mye vann det er behov for. Et par ganger om dagen erstatte te eller kaffe med rent vann.

Hvis for frokost eller lunsj, du bestemmer deg for å unne deg en pizzabit eller kokt svinekjøtt, pripryachte dette produktet borte før tidspunktet for et komplett måltid. Ikke snack høy-kalori mat, og mangler også med en annen oppvask ting, å tro at alt er spist i tillegg til sine deler skal ikke bli vurdert. Eventuelle additive umerkelige små skritt skiller deg fra en slank figur.

Sett på plate mindre. Dette vil hjelpe deg å redusere mengden av porsjoner. Hold deg til reglene for separat strømforsyning hvis skinke, så ingen brød, hvis kjøttet, så ingen garnityr. Nyt hver bit. Generelt, den hemmelige harmoni - lang tygge mat. Jo lenger du tygger, jo raskere følelse av metthet. Legg i bulk matvarer som inneholder fiber (grønnsaker, belgfrukter, korn, mais brød, etc.).

Etter lunsj eller middag, ikke å bo på tabellen. Fra dette er det et ønske om å tygge på noe annet. Etter middag, rydde bordet og bli med i deres virksomhet. Ikke spis mens du står eller snack på farten. I varmt vær, vil kjedelig følelse av sult hjelpe kjølt lemonade med mynte og lime. I et glass vann, tilsett noen få blader av mynte og en skive lime, en teskje honning og noen isbiter. Denne tonic tillate noen gang til å glemme maten.