Forebyggende tiltak. For å unngå overspising, ikke begrense deg til mat i løpet av dagen, venter på kvelden feiring. Ikke gå glipp av frokost og lunsj. Prøv å spise et lett måltid - så du ikke risikerer å ringe mye kalorier i kveld. Alkoholholdige drikkevarer øker appetitten, så du bør begrense sitt forbruk, og du vil spise er ikke mye mer enn vanlig.
Forbudt søt. Søtsaker er også en integrert del av feiringen. Sjokolade, godteri, kake - de viktigste fiender av den kvinnelige figuren. Når sukker kommer inn i kroppen, det gir et signal til bukspyttkjertelen, som i sin tur begynner å aktivt produserer insulin som trengs for å bryte ned sukker, og han umiddelbart slår til fett og umiddelbart deponert i de mest uønskede steder - på lårene, magen og baken. Men bare forlate den søte er ikke nødvendig.
Ifølge ernæringseksperter, søtt du kan spise om morgenen og før lunsj for å få energi fra spaltes til glukose, som kroppen vil ha tid til å bruke i løpet av dagen. Og hvis kroppen får en stor mengde sukker i ettermiddag eller i kveld, deretter tilbringe tid på hans drøm å stå, og han satt til side i de subkutane lag i form av fett.
Fighting kalorier. For det første trenger du å rense kroppen for giftstoffer ved hjelp av urte-te og ferskpresset juice. Du må spise mer grønnsaker og kast protein. For å øke den positive effekten av godt å ta et bad med havsalt og aromatiske oljer. Prøv å få nok søvn og mosjon. Ikke umiddelbart peretruzhdaetsya, prøver å en dag tilbake til tidligere form. Velg mini-programmer, for eksempel 20 øvelser på pressen, og 20 - i baken, walking 20 minutter. Og en mer behagelig måte - latter. Under latter utvider blodkar, noe som bidrar til utgivelsen av adrenalin - quickens pulsen og stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer stoffskifte.