I kosten er ikke nok protein. Hvis du stopper inntaket av kalorier fra protein mat, oppfatter kroppen dette som støtende harde tider og begynner å lagre fett i reserve. Uansett hvordan du kjempet, er forbruket av fettceller bremset ned nesten til et minimum. Dette reduserer og muskelmasse, som avhenger av hastigheten på stoffskiftet. Det er en lov: jo mer muskler, raskere metabolisme. Jo raskere metabolisme, jo lavere fett.
Du trenger ikke tygge maten deres. Husk slagordet "tygge maten grundig, bidrar du med samfunnet"? Faktisk er du hjelper, først av alt, selv. Faktisk, for tiden at du tygger maten, har hjernen din tid til å få et signal på flyten av strøm. Metning skjer raskere, og du vil spise mindre enn hvis du svelger store biter. I tillegg finmalt og spytt rik mat lettere å fordøye magen og er bedre absorbert. Så for å sikre kroppen med vitaminer, mineraler og andre nødvendige ting som trengs en mindre mengde mat konsumert.
Du liker myk mat. For eksempel foretrekker man en myk hvitt brød, i det vesentlige fri for fiber. Men fiber har ingen næringsverdi, fremmer aktiv fordøyelse, normaliserer blodsukkeret og insulin i blodet ditt. Viktigst, fyller fiber magen, skaper en illusjon av fylde. Salg, kapsler fiber, som utfører alle nødvendige funksjoner. Men du bør gi preferanse til grønnsaker og frukt. De er anvendelige.
Du er for lite søvn. Studier har vist at mangel på søvn i blodsukkeret stiger dramatisk, og insulin. Kroppen oppfatter dette som et signal til å lagre fett. Derfor, nok søvn. For full gjenoppretting av kroppen må sove åtte timer i døgnet.
Du stole bare på sportslige aktiviteter. Trening alene vil ikke hjelpe deg å miste vekt. Viktigst er det nødvendig å øke belastningen og holde volumet av mat konsumert. Belønn deg selv for ikke sportslig aktivitet en dobbel porsjon.
Ikke gå til restauranter og kafeer. Du vil ikke være i stand til å kontrollere porsjonsstørrelser, og kaste en halvspist på bordet vil være synd. Så du kan få ganske kalorier.
Du vet ikke hvordan du skal lage mat. Du vet av hjerte Phones leveringsservice sushi og pizza. Til middag, foretrekker du å kjøpe ferdigmat i supermarkeder. Men de er vanligvis finnes i store mengder fett og salt. I tillegg er halvfabrikata butikk på Rimi ofte brukt til å forberede disse rettene bedervet produkter som ikke selges gjennom handel rommet. Dermed eliminere deg muligheten til å spise sunn mat.
Drikker du svært lite vann. En vann spyler giftstoffer produsert i kroppen i behandlingen fett. Vann bidrar til bedre fordøyelse og leverer næringsstoffer til muskelvev. Prøv for en dag å drikke to liter rent drikkevann. Dette er i tillegg til supper, kaffe og te.