Hvis du stiller i en måned av innsats, og da vil komme til å forvente fra meg selv automatisme, i mange tilfeller fungerer det ikke. Enig, det er en forskjell mellom å være venne seg hver gang for å sette nøklene på samme sted hver dag, eller gjøre komplekse gymnastikkøvelser. Husk at for å danne en vane til en enkel handling, kan ta opp til 66 dager, eller en kompleks sekvens av handlinger kan inngå i vanen med i underkant av et år. Psykologer kaller den mystiske figuren av 254 dager, men alle er forskjellige, og ingen kan garantere at du vil rettferdig spådommer psykologer. Så bare glemme alle de "eksakte" datoer, og uten å se på kalenderen, gjenta trinnene til de er i vane.
En annen misforståelse forbundet med gode vaner, sier - "Det finnes ingen bedre tid enn nå! "Men legge til en annen automatiske bevegelsen enklere i det vanlige løpet av handlingen, og når du føler deg komfortabel. Hvis livet ditt "fløt", hvis du bestemmer deg for å "endre alt på en gang," Vent til den raske, du stramme flyten vil være minst noen retning, og bare da fortsette å danne en ny vane.
Gå fra det enkle til det komplekse, ikke umiddelbart forsøke å venne seg til en rekke gode vaner. Starte med en enkel handling, for eksempel hver natt for å lage en plan for neste dag og hver morgen for å se på det. Dette er en enkel vane vil hjelpe i fremtiden for å bringe mange aktiviteter å automatikk, så hvorfor ikke begynne med det?
Ikke tro at vaner legges bare daglig repetisjon. Hvis du vil "på maskinen" hver torsdag vaske badet, trenger ikke å skrubbe det hver dag i en måned, ellers risikerer du å bli vant til å gjøre det hver dag. Dette er bare en annen vane formasjon som kan ta flere måneder.
En god måte å utvikle en ny vane - å kombinere det med de eksisterende. Tenk deg at du er vant til å starte hver morgen med en kopp kaffe, og nå ønsker du å ta daglige vitaminer. Sette en flaske piller ved siden av en kopp kaffe og en vane innebærer en annen.
Spill handlingene du ønsker å bringe til automatikk og legg et stykke papir for å minne dem mest iøynefallende sted, for eksempel et speil foran som du pusser tennene. Vi har en tendens til å "glemme" at ubevisst ønsker å "push" - ikke la deg lure.
Du må ikke forveksle vane tankene om noen handlinger med vane å bære dem ut "på maskinen." Hvis du husker hver kveld, må du slå av lysene i gangen - det er ikke en vane den av uten å tenke, men dette er en god start.